ASCVTT le 30.11.2024 https://www.ascvtt.com/2024/11/30/seborga-quelle-orga/
Actions 3D 39.9 km
+1317 m/-1330 m
04:44
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Longueur et nombre de points 39.94 km
6254 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1316 m
1330 m
989 m
185 m
580 m
Date et durée 30 novembre 2024
30 novembre 2024
08:24:26
04:44:43
03:39:43
Vitesses et denivelés horaires 8.4 km/hDétail »
37.2 km/hau km 21.6
510 m/h2h24m28s
-928 m/h1h18m06s
km Temps Vitesse Pause 1 05'23" 11.2 km/h 2 03'26" 17.5 km/h 3 08'41" 6.9 km/h 4 08'56" 6.7 km/h 5 10'13" 5.9 km/h 04'08" 6 09'01" 6.7 km/h 02'16" 7 06'58" 8.6 km/h 8 04'01" 14.9 km/h 9 04'26" 13.5 km/h 10 07'14" 8.3 km/h 11 07'17" 8.2 km/h 12 06'18" 9.5 km/h 13 06'23" 9.4 km/h 14 06'35" 9.1 km/h 15 09'52" 6.1 km/h 08'28" 16 07'31" 8 km/h 04'35" 17 09'48" 6.1 km/h 47'52" 18 08'13" 7.3 km/h 19 07'29" 8 km/h 01'22" 20 10'42" 5.6 km/h 05'00" 21 13'44" 4.4 km/h 05'50" 22 03'27" 17.4 km/h 23 04'59" 12.1 km/h 125'21" 24 06'07" 9.8 km/h 25 07'45" 7.7 km/h 26 09'12" 6.5 km/h 01'36" 27 06'13" 9.6 km/h 28 05'51" 10.3 km/h 03'17" 29 08'03" 7.4 km/h 30 07'54" 7.6 km/h 05'45" 31 08'40" 6.9 km/h 32 09'39" 6.2 km/h 33 04'44" 12.7 km/h 02'13" 34 06'49" 8.8 km/h 35 05'27" 11 km/h 36 05'14" 11.5 km/h 37 05'18" 11.3 km/h 38 05'28" 11 km/h 39 05'40" 10.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 83 Watts4h44m43s
1359 Cal286 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:23:13 50 - 99 w 00:22:19 100 - 149 w 00:37:11 150 - 199 w 01:31:46 200 - 249 w 00:02:28 250 - 299 w 00:00:57
Zones de puissance 02:48:17 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:08:46 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:35 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:20 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 290 watts (-499 watts par rapport au max théorique) 1m 267 watts (-324 watts par rapport au max théorique) 2m 250 watts (-236 watts par rapport au max théorique) 5m 216 watts (-192 watts par rapport au max théorique) 10m 183 watts (-183 watts par rapport au max théorique) 20m 179 watts (-157 watts par rapport au max théorique) 40m 171 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 1h 165 watts (-135 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 169 fois et téléchargée 14 fois depuis le 13.12.24 11:02
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