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bruno.lassus le 12.09.2021

Le Mont Thou et le ruisseau des EchetsVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Direction la Croix Vitaise en passant par Albigny puis le parcours de santé ; de là, montée directe au Mont Thou
* Descente via le single qui nous amène à la pinède au-dessus du hameau du Mont Thou, puis par la descente directe vers St Romain (avec la portion « hard », que j?ai fait sur le vélo pour une fois)
* Remontée ensuite par un single au-dessus de Rochetaillée puis par le ruisseau des Echets
Actions
3D
25.1 km
+672 m/-673 m
02:46

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

25.15 km
17351 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
672 m
674 m
592 m
170 m
294 m

Date et durée

12 septembre 2021
08:46
12 septembre 2021
13:35
04:49:10
02:46:07
02:03:03

Vitesses et denivelés horaires

9.1 km/h
Détail »

37.8 km/h
au km 0.7

491 m/h
1h12m22s

-1068 m/h
0h33m48s

Fréquence cardiaque

49 bpm
207 bpm

114 bpm
45% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:59:22FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:27:03FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:26FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:50FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:09:52FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

71 Watts
2h46m07s

673 Cal
243 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:4750 - 99 w00:27:04100 - 149 w00:30:21150 - 199 w00:22:51200 - 249 w00:05:23

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s228 watts1m206 watts2m197 watts5m192 watts10m174 watts20m146 watts40m133 watts1h130 watts

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