Au départ de la gare multimodale de Baillargues, on rejoint la piste cyclable à Mauguio au bord du canal Phillipe Lamour jusqu'à son terminus à Valergues. Quelques hésitations pour rejoindre ensuite la piste cyclable de Lunel à La Grande Motte au bord du canal.(il aurait fallu au terminus prendre le chemin bas de Lunel-Vieil qui conduit tout droit à une piste vers le secteur des Crosasses à Lunel-Vieil que nous avons fait ici en AR pour reco). Passage au bord de la plage pour le déjeuner. Possibilité de rejoindre Carnon par la piste cyclable le long de mer, car la piste empruntée ici au bord du canal est assez monotone.
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