ASCVTT le 15.12.2024
Actions 3D 29.5 km
+1374 m/-1375 m
03:58
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Longueur et nombre de points 29.51 km
13500 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1374 m
1375 m
1138 m
261 m
577 m
Date et durée 15 décembre 2024
15 décembre 2024
05:38:18
03:58:25
01:39:53
Vitesses et denivelés horaires 7.4 km/hDétail »
27.9 km/hau km 27.9
585 m/h2h17m17s
-1027 m/h1h18m54s
km Temps Vitesse Pause 1 09'37" 6.2 km/h 03'54" 2 07'37" 7.9 km/h 03'33" 3 08'58" 6.7 km/h 4 08'26" 7.1 km/h 5 08'12" 7.3 km/h 01'49" 6 08'23" 7.2 km/h 7 06'59" 8.6 km/h 8 10'21" 5.8 km/h 9 07'58" 7.5 km/h 03'06" 10 07'14" 8.3 km/h 11 10'01" 6 km/h 23'29" 12 06'31" 9.2 km/h 25'45" 13 12'19" 4.9 km/h 14 10'05" 5.9 km/h 15 12'30" 4.8 km/h 16 10'24" 5.8 km/h 01'41" 17 05'32" 10.8 km/h 18 03'44" 16.1 km/h 01'41" 19 09'30" 6.3 km/h 03'46" 20 09'04" 6.6 km/h 21 09'09" 6.6 km/h 18'16" 22 09'24" 6.4 km/h 23 08'55" 6.7 km/h 04'56" 24 08'25" 7.1 km/h 25 06'55" 8.7 km/h 07'57" 26 05'37" 10.7 km/h 27 06'19" 9.5 km/h 28 05'35" 10.7 km/h 29 02'55" 20.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 95 Watts3h58m25s
1301 Cal328 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:37 50 - 99 w 00:13:57 100 - 149 w 00:38:38 150 - 199 w 01:13:58 200 - 249 w 00:12:18 250 - 299 w 00:03:51
Zones de puissance 02:17:37 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:16 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:39 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:47 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 287 watts (-502 watts par rapport au max théorique) 1m 283 watts (-308 watts par rapport au max théorique) 2m 273 watts (-213 watts par rapport au max théorique) 5m 253 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 10m 210 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 20m 177 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 40m 165 watts (-150 watts par rapport au max théorique) 1h 157 watts (-143 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 162 fois et téléchargée 6 fois depuis le 19.12.24 13:56
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