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Longueur et nombre de points 150.45 km
6535 pts
27 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
3904 m
4120 m
2805 m
1051 m
1746 m
Date et durée 21 août 2019
22 août 2019
23:19:11
07:52:59
15:26:12
Vitesses et denivelés horaires 19.1 km/hDétail »
204.9 km/hau km 50.8
814 m/h4h34m36s
-2423 m/h1h29m09s
km Temps Vitesse Pause 1 01'55" 31.4 km/h 884'42" 2 02'23" 25.2 km/h 3 06'39" 9 km/h 06'25" 4 02'03" 29.2 km/h 5 06'15" 9.6 km/h 6 05'11" 11.6 km/h 7 05'00" 12 km/h 8 04'28" 13.4 km/h 9 03'05" 19.5 km/h 10 02'07" 28.4 km/h 11 05'02" 11.9 km/h 12 03'57" 15.2 km/h 13 03'33" 16.9 km/h 14 04'21" 13.8 km/h 15 04'40" 12.8 km/h 16 04'48" 12.5 km/h 17 05'26" 11.1 km/h 18 05'47" 10.4 km/h 19 06'04" 9.9 km/h 20 05'55" 10.1 km/h 21 05'53" 10.2 km/h 22 05'31" 10.9 km/h 23 05'26" 11 km/h 24 06'22" 9.4 km/h 06'25" 25 01'32" 39.3 km/h 26 02'11" 27.6 km/h 27 01'58" 30.4 km/h 28 01'20" 44.9 km/h 29 01'27" 41.3 km/h 30 01'29" 40.7 km/h 31 01'14" 48.5 km/h 32 01'05" 55.5 km/h 33 01'10" 51.6 km/h 34 01'15" 47.9 km/h 35 01'49" 33.2 km/h 36 01'16" 47.6 km/h 37 01'22" 44.1 km/h 38 03'24" 17.6 km/h 39 01'29" 40.3 km/h 40 01'22" 44.1 km/h 41 01'12" 49.9 km/h 42 01'18" 46.1 km/h 43 01'26" 42.1 km/h 44 01'16" 47.2 km/h 45 01'23" 43.3 km/h 46 01'10" 51.4 km/h 47 01'07" 53.6 km/h 48 01'15" 48 km/h 49 01'16" 47.6 km/h 50 02'14" 26.9 km/h 51 02'16" 26.4 km/h 52 02'15" 26.7 km/h 53 01'37" 37.1 km/h 54 03'25" 17.6 km/h 03'12" 55 05'24" 11.1 km/h 56 05'56" 10.1 km/h 57 05'00" 12 km/h 58 06'40" 9 km/h 59 06'20" 9.5 km/h 60 05'36" 10.7 km/h 61 05'15" 11.4 km/h 62 03'51" 15.6 km/h 63 03'18" 18.2 km/h 64 03'04" 19.6 km/h 65 03'14" 18.6 km/h 66 03'20" 18 km/h 67 05'05" 11.8 km/h 68 05'00" 12 km/h 69 05'33" 10.8 km/h 70 03'43" 16.2 km/h 71 03'52" 15.5 km/h 72 04'35" 13.1 km/h 73 10'53" 5.5 km/h 74 07'54" 7.6 km/h 75 01'16" 47.6 km/h 76 01'17" 46.7 km/h 77 01'16" 47.3 km/h 78 01'20" 45 km/h 79 01'28" 41 km/h 80 01'08" 52.9 km/h 81 01'19" 45.6 km/h 82 01'13" 49.4 km/h 83 01'23" 43.4 km/h 84 01'18" 46.2 km/h 85 01'33" 38.6 km/h 86 01'21" 44.2 km/h 87 01'28" 40.9 km/h 88 01'25" 42.6 km/h 89 01'15" 47.8 km/h 90 01'23" 43.3 km/h 91 01'19" 45.5 km/h 92 01'23" 43.5 km/h 93 01'15" 47.8 km/h 94 01'19" 45.5 km/h 95 04'04" 14.7 km/h 25'28" 96 03'39" 16.4 km/h 97 04'32" 13.3 km/h 98 05'05" 11.8 km/h 99 05'02" 11.9 km/h 100 04'09" 14.5 km/h 101 05'16" 11.4 km/h 102 05'19" 11.3 km/h 103 05'35" 10.7 km/h 104 05'16" 11.4 km/h 105 05'17" 11.4 km/h 106 05'45" 10.4 km/h 107 05'04" 11.8 km/h 108 04'54" 12.2 km/h 109 05'48" 10.3 km/h 110 05'10" 11.6 km/h 111 04'42" 12.8 km/h 112 04'05" 14.7 km/h 113 05'25" 11.1 km/h 114 05'02" 11.9 km/h 115 04'42" 12.8 km/h 116 03'38" 16.5 km/h 117 03'10" 18.9 km/h 118 05'38" 10.6 km/h 119 07'15" 8.3 km/h 120 01'35" 37.9 km/h 121 01'23" 43.5 km/h 122 01'26" 41.8 km/h 123 01'47" 33.7 km/h 124 01'29" 40.3 km/h 125 01'33" 38.8 km/h 126 01'22" 43.8 km/h 127 01'48" 33.4 km/h 128 01'44" 34.6 km/h 129 01'22" 43.7 km/h 130 01'35" 37.9 km/h 131 01'26" 42 km/h 132 01'33" 38.8 km/h 133 01'37" 37.1 km/h 134 02'00" 29.9 km/h 135 01'14" 48.6 km/h 136 01'13" 49.5 km/h 137 01'20" 45.2 km/h 138 01'24" 42.9 km/h 139 01'42" 35.2 km/h 140 01'39" 36.5 km/h 141 05'09" 11.7 km/h 142 02'33" 23.6 km/h 143 02'00" 30.1 km/h 144 01'37" 37.1 km/h 145 01'53" 31.9 km/h 146 01'38" 36.7 km/h 147 01'47" 33.7 km/h 148 12'18" 4.9 km/h 149 02'34" 23.4 km/h 150 02'20" 25.7 km/h
Fréquence cardiaque 47 bpm
157 bpm
108 bpm46% FCr
Zones de fréquence cardiaque 13:04:35 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:50:38 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:12 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 160 Watts7h52m59s
4341 Cal551 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:48 50 - 99 w 00:11:28 100 - 149 w 00:21:36 150 - 199 w 02:49:00 200 - 249 w 02:10:07 250 - 299 w 00:10:54 300 - 349 w 00:03:30 + 350 w 00:19:37
Zones de puissance 01:10:41 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 03:40:53 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:41:17 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:38 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:36 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:13:24 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:08:31 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 674 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 1m 649 watts (+136 watts par rapport au max théorique) 2m 618 watts (+196 watts par rapport au max théorique) 5m 517 watts (+164 watts par rapport au max théorique) 10m 473 watts (+155 watts par rapport au max théorique) 20m 356 watts (+65 watts par rapport au max théorique) 40m 286 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 1h 254 watts (-6 watts par rapport au max théorique) Plus
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