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Longueur et nombre de points 164.73 km
4573 pts
27 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
3571 m
4010 m
2703 m
706 m
1680 m
Date et durée 21 août 2019
21 août 2019
09:45:33
08:06:38
01:38:55
Vitesses et denivelés horaires 20.3 km/hDétail »
67 km/hau km 140.5
797 m/h4h14m20s
-2248 m/h1h29m25s
km Temps Vitesse Pause 1 03'42" 16.2 km/h 2 03'43" 16.1 km/h 3 05'20" 11.2 km/h 4 05'30" 10.9 km/h 5 03'26" 17.5 km/h 6 04'57" 12.1 km/h 7 05'29" 11 km/h 8 05'13" 11.5 km/h 9 05'11" 11.6 km/h 10 05'48" 10.3 km/h 11 05'32" 10.9 km/h 12 04'38" 12.9 km/h 13 05'09" 11.7 km/h 14 04'37" 13 km/h 15 05'14" 11.5 km/h 16 05'37" 10.7 km/h 17 03'57" 15.2 km/h 10'29" 18 01'26" 41.7 km/h 19 03'35" 16.8 km/h 20 02'36" 23.1 km/h 21 01'29" 40.7 km/h 22 02'20" 25.8 km/h 23 01'23" 43.6 km/h 24 01'12" 49.8 km/h 25 01'41" 35.5 km/h 26 01'32" 39.1 km/h 27 01'17" 46.7 km/h 28 02'04" 28.9 km/h 29 01'09" 51.9 km/h 30 05'41" 10.6 km/h 06'25" 31 01'41" 35.7 km/h 32 01'36" 37.7 km/h 33 01'48" 33.4 km/h 34 01'42" 35.3 km/h 35 01'36" 37.5 km/h 36 01'48" 33.4 km/h 37 01'39" 36.3 km/h 38 01'51" 32.4 km/h 39 01'43" 35 km/h 40 01'30" 40.2 km/h 41 02'12" 27.3 km/h 42 03'43" 16.1 km/h 43 01'24" 42.7 km/h 44 01'14" 48.6 km/h 45 01'15" 48.1 km/h 46 01'35" 37.8 km/h 47 01'49" 32.9 km/h 48 01'18" 46.4 km/h 49 01'57" 30.8 km/h 50 01'34" 38.3 km/h 51 01'43" 34.8 km/h 52 01'50" 32.6 km/h 53 02'46" 21.7 km/h 54 01'36" 37.4 km/h 55 05'31" 10.9 km/h 56 01'51" 32.3 km/h 57 04'27" 13.5 km/h 58 05'21" 11.2 km/h 59 02'54" 20.7 km/h 60 03'38" 16.5 km/h 61 04'23" 13.7 km/h 62 02'48" 21.4 km/h 63 01'57" 30.7 km/h 64 06'28" 9.3 km/h 65 03'22" 17.8 km/h 66 01'53" 31.8 km/h 67 01'30" 40 km/h 68 01'14" 48.5 km/h 69 01'14" 48.4 km/h 70 01'16" 47.1 km/h 71 01'17" 47 km/h 72 01'07" 53.5 km/h 73 02'20" 25.7 km/h 74 02'29" 24.2 km/h 75 02'18" 26 km/h 76 02'12" 27.3 km/h 77 02'58" 20.3 km/h 78 06'10" 9.7 km/h 79 06'23" 9.4 km/h 80 01'18" 46.1 km/h 81 01'28" 40.8 km/h 82 01'42" 35.2 km/h 83 01'51" 32.5 km/h 84 02'05" 28.7 km/h 85 01'41" 35.6 km/h 86 01'33" 38.7 km/h 87 01'33" 38.7 km/h 88 01'50" 32.7 km/h 89 01'25" 42.3 km/h 90 01'18" 46.2 km/h 91 01'29" 40.7 km/h 92 04'08" 14.5 km/h 03'13" 93 04'31" 13.3 km/h 94 05'24" 11.1 km/h 95 05'17" 11.4 km/h 96 05'14" 11.5 km/h 97 04'57" 12.1 km/h 98 05'06" 11.8 km/h 99 04'50" 12.4 km/h 100 04'21" 13.8 km/h 101 04'11" 14.3 km/h 102 04'00" 15 km/h 103 04'28" 13.4 km/h 104 06'01" 10 km/h 105 01'41" 35.7 km/h 106 01'32" 39.3 km/h 107 01'20" 45 km/h 108 01'25" 42.2 km/h 109 05'45" 10.4 km/h 110 04'36" 13 km/h 111 05'05" 11.8 km/h 112 12'29" 4.8 km/h 44'55" 113 02'43" 22.1 km/h 114 04'05" 14.7 km/h 115 04'41" 12.8 km/h 116 04'55" 12.2 km/h 117 04'52" 12.3 km/h 118 05'01" 11.9 km/h 119 03'17" 18.3 km/h 120 05'35" 10.7 km/h 121 05'39" 10.6 km/h 122 05'58" 10.1 km/h 123 04'56" 12.2 km/h 124 04'39" 12.9 km/h 125 05'18" 11.3 km/h 126 06'06" 9.8 km/h 127 05'20" 11.3 km/h 27'28" 128 08'01" 7.5 km/h 129 01'36" 37.3 km/h 130 01'23" 43.5 km/h 131 01'21" 44.2 km/h 132 01'21" 44.5 km/h 133 01'07" 53.7 km/h 134 01'14" 48.5 km/h 135 01'18" 46.3 km/h 136 03'03" 19.7 km/h 06'25" 137 01'12" 49.7 km/h 138 01'09" 51.8 km/h 139 01'13" 49.3 km/h 140 01'00" 59.8 km/h 141 00'56" 64.6 km/h 142 01'01" 59.4 km/h 143 01'16" 47.1 km/h 144 01'04" 56.1 km/h 145 01'02" 58.2 km/h 146 01'06" 54.4 km/h 147 01'10" 51.6 km/h 148 01'13" 49.6 km/h 149 01'33" 38.9 km/h 150 01'25" 42.1 km/h 151 01'33" 38.7 km/h 152 01'26" 41.8 km/h 153 01'33" 38.6 km/h 154 01'35" 38 km/h 155 01'33" 38.9 km/h 156 01'31" 39.5 km/h 157 01'52" 32.1 km/h 158 01'44" 34.6 km/h 159 01'23" 43.4 km/h 160 01'44" 34.7 km/h 161 02'34" 23.4 km/h 162 01'25" 42.5 km/h 163 04'37" 13 km/h 164 03'01" 19.9 km/h
Fréquence cardiaque 67 bpm
164 bpm
128 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:31:27 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 03:38:18 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:35:24 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 163 Watts8h06m38s
4553 Cal561 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:51 50 - 99 w 00:23:44 100 - 149 w 00:41:08 150 - 199 w 02:25:11 200 - 249 w 01:59:44 250 - 299 w 00:26:06 300 - 349 w 00:13:08 + 350 w 00:15:59
Zones de puissance 01:43:21 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 03:02:35 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:46:59 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:23:09 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:17:41 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:11:49 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:07:05 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 955 watts (+271 watts par rapport au max théorique) 1m 922 watts (+410 watts par rapport au max théorique) 2m 918 watts (+497 watts par rapport au max théorique) 5m 869 watts (+515 watts par rapport au max théorique) 10m 747 watts (+429 watts par rapport au max théorique) 20m 579 watts (+288 watts par rapport au max théorique) 40m 552 watts (+279 watts par rapport au max théorique) 1h 462 watts (+202 watts par rapport au max théorique) Plus
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