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Longueur et nombre de points 112.03 km
2847 pts
27 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
3106 m
2293 m
1924 m
795 m
1320 m
Date et durée 20 août 2019 09:42
20 août 2019 17:41
07:59:29
06:23:20
01:36:09
Vitesses et denivelés horaires 17.5 km/hDétail »
555.2 km/hau km 109
818 m/h3h32m20s
-1586 m/h1h10m31s
km Temps Vitesse Pause 1 02'42" 22.2 km/h 2 03'26" 17.5 km/h 3 01'57" 30.7 km/h 4 03'42" 16.2 km/h 5 05'39" 10.6 km/h 6 05'21" 11.2 km/h 7 04'14" 14.2 km/h 8 05'44" 10.5 km/h 9 05'30" 10.9 km/h 10 03'39" 16.4 km/h 11 05'22" 11.2 km/h 12 05'35" 10.7 km/h 13 02'19" 25.9 km/h 14 01'59" 30.3 km/h 15 05'03" 11.9 km/h 16 05'08" 11.7 km/h 17 03'14" 18.6 km/h 18 03'51" 15.6 km/h 19 13'34" 4.4 km/h 20 01'40" 35.9 km/h 21 01'41" 35.6 km/h 22 01'50" 32.7 km/h 23 02'08" 28.2 km/h 24 01'33" 38.8 km/h 25 01'53" 32 km/h 26 02'58" 20.2 km/h 27 01'28" 40.8 km/h 28 01'32" 39.2 km/h 29 01'38" 36.8 km/h 30 01'25" 42.3 km/h 31 01'28" 40.8 km/h 32 01'41" 35.7 km/h 33 02'01" 29.7 km/h 34 02'06" 28.7 km/h 35 02'29" 24.2 km/h 36 29'36" 2 km/h 37 04'59" 12 km/h 38 04'36" 13.1 km/h 39 04'36" 13.1 km/h 40 04'14" 14.2 km/h 41 02'38" 22.9 km/h 42 05'37" 10.7 km/h 43 06'12" 9.7 km/h 44 06'23" 9.4 km/h 45 06'24" 9.4 km/h 46 06'36" 9.1 km/h 47 06'34" 9.1 km/h 48 06'16" 9.6 km/h 49 03'42" 16.2 km/h 50 02'25" 24.8 km/h 51 01'55" 31.3 km/h 52 01'59" 30.2 km/h 53 04'09" 14.4 km/h 54 02'28" 24.4 km/h 55 02'09" 28 km/h 56 03'35" 16.8 km/h 57 05'05" 11.8 km/h 58 05'27" 11 km/h 59 04'48" 12.5 km/h 60 04'26" 13.5 km/h 61 03'44" 16.1 km/h 62 02'59" 20.1 km/h 12'50" 63 01'23" 43.3 km/h 64 01'38" 36.8 km/h 65 01'39" 36.2 km/h 66 01'50" 32.7 km/h 67 02'19" 25.8 km/h 68 01'47" 33.6 km/h 69 01'26" 42 km/h 70 01'55" 31.2 km/h 71 01'50" 32.7 km/h 72 02'01" 29.7 km/h 73 02'11" 27.4 km/h 74 01'54" 31.6 km/h 75 01'26" 42.1 km/h 76 01'24" 42.9 km/h 77 01'34" 38.5 km/h 78 01'42" 35.5 km/h 79 01'50" 32.8 km/h 80 01'37" 37.1 km/h 81 04'30" 13.3 km/h 79'01" 82 04'56" 12.1 km/h 04'18" 83 02'47" 21.5 km/h 84 02'39" 22.7 km/h 85 01'24" 43.1 km/h 86 01'37" 37.2 km/h 87 01'52" 32 km/h 88 02'29" 24.1 km/h 89 01'51" 32.5 km/h 90 01'53" 31.8 km/h 91 03'53" 15.4 km/h 92 04'05" 14.7 km/h 93 03'56" 15.2 km/h 94 04'13" 14.3 km/h 95 05'50" 10.3 km/h 96 05'19" 11.3 km/h 97 04'09" 14.5 km/h 98 02'48" 21.4 km/h 99 03'17" 18.3 km/h 100 03'26" 17.5 km/h 101 05'15" 11.4 km/h 102 03'35" 16.7 km/h 103 04'25" 13.6 km/h 104 05'38" 10.7 km/h 105 04'42" 12.8 km/h 106 03'44" 16 km/h 107 01'20" 44.7 km/h 108 01'29" 40.5 km/h 109 02'11" 27.6 km/h 110 01'27" 41.4 km/h 111 01'46" 33.9 km/h 112 02'04" 29.1 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
168 bpm
123 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:53:28 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:38:17 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:00 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:31 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 150 Watts6h23m20s
3312 Cal518 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:26 50 - 99 w 00:11:55 100 - 149 w 00:31:22 150 - 199 w 01:46:57 200 - 249 w 01:29:23 250 - 299 w 00:33:01 300 - 349 w 00:09:09 + 350 w 00:03:30
Zones de puissance 01:11:20 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:17:12 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:32:02 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:29:34 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:18:17 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:03 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:48 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 250w 500w 750w 1000w 1250w w 30s 1404 watts (+720 watts par rapport au max théorique) 1m 881 watts (+368 watts par rapport au max théorique) 2m 736 watts (+314 watts par rapport au max théorique) 5m 473 watts (+119 watts par rapport au max théorique) 10m 351 watts (+34 watts par rapport au max théorique) 20m 314 watts (+23 watts par rapport au max théorique) 40m 262 watts (-11 watts par rapport au max théorique) 1h 252 watts (-8 watts par rapport au max théorique) Plus