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test eco run 20km Course à pied · 21 km · 221 vus · 14 dl
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TEAM OUTDOOR #550Kchallenge GR1 De la Porte Maillot (Paris) à Nesles-la-Vallée (Val-d'Oise) (2019) Course à pied · 21 km · 169 vus · 3 dl · agnes_7874
Randonnée avec le GR1 autour de Paris par les Yvelines et le Val-d'Oise de Porte Maillot à Nesles-la-Vallée. Gîtes d'étapes, Chambres d'hôtes, Hôtels, Camping, Refuges, Auberges. »
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Retour à Courbevoie par le gr1 Course à pied · 20 km · 231 vus · 5 dl · bricelefevre
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Départ gare de Vaucresson.
Dénivelé negatif »
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15km bord de Seine Course à pied · 15 km · 360 vus · 5 dl · 01:15 · robhamadi
3x10 min »
test Course à pied · 10 km · D+230 m · 247 vus · 1 dl · LBO
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sortie SOH 7janvier groupe 2 Course à pied · 16 km · D+290 m · 451 vus · 13 dl · django63@gmail.com
version avec moins de dénivelé pour groupe 2 »
Sortie SOH 7 janvier 2018 Course à pied · 18 km · D+420 m · 515 vus · 28 dl · 01:45 · django63@gmail.com
Parcours long pour le groupe habitués »
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Entrainement cardio: montees rapides , recup dans la descente »
Seance Va à St cucufa Course à pied · 14 km · D+280 m · 560 vus · 30 dl · django63@gmail.com
Travail de VMA, en cote. 5X3'/3' »
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lignes droites pour preparation marathon de Prague »
Tracé semi Rueil Course à pied · 10 km · 685 vus · 24 dl
Tracé du semi de Rueil-Malmaison »
entrainement 11 sept2016 Course à pied · 17 km · D+340 m · 489 vus · 25 dl · django63@gmail.com
parcours moyen dénivelé faible »
cote de gallicourt Course à pied · 1 km · 558 vus · 28 dl · django63@gmail.com
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5 fois avec récupération sur descente »
circuit de base Course à pied · 18 km · D+360 m · 551 vus · 25 dl · django63@gmail.com
sortie entrainement »
parcours moyen Course à pied · 13 km · D+320 m · 469 vus · 22 dl · django63@gmail.com
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ST cucufa Mai 2016 Course à pied · 19 km · D+710 m · 498 vus · 17 dl · 02:00 · django63@gmail.com
sortie moyenne, trace a refaire »
boucle de la cote raide Course à pied · 1 km · 464 vus · 29 dl · django63@gmail.com
Travail farctionné long ou seuil »
Montée de base Course à pied · 3 km · 512 vus · 17 dl · django63@gmail.com
Montée avec paliers »
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Entrainement fractionné long. Montée 100% rythme cardiaque, descente en recup »
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sortie longue peu de denivelé. Retour par Parc de la Malmaison »
entrainement 24 Avril Course à pied · 23 km · D+360 m · 503 vus · 20 dl · django63@gmail.com
Jonchere St cucufa chateau Rueil »
cucufa-fausse repose Course à pied · 25 km · D+320 m · 509 vus · 20 dl · django63@gmail.com
sortie longue avec peu de denivelé »
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sortie preparation trail court foret de Marly »
seance de Va, bois de St cucufa Course à pied · 12 km · D+330 m · 708 vus · 28 dl · django63@gmail.com
Deux Km d%u2019échauffement à plat puis 5 répétitions de la cote du centre de loisir, puis recup. »
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entrainement Sortie longue prepa R4C ou relais Saintelyon »
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st cucufa 16km »
prepa Edith 10km Mont blanc Course à pied · 15 km · D+220 m · 535 vus · 14 dl · django63@gmail.com
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prepa Edith Course à pied · 13 km · 672 vus · 16 dl · django63@gmail.com
preparation trail d'Ambert et Mont Blanc »
chatou-st cucufa Course à pied · 21 km · D+240 m · 510 vus · 13 dl · nono1963
480m dénivelé /- mi terre mi route »
Chateau Guyon reconnaissance trail Course à pied · 29 km · D+850 m · 730 vus · 10 dl · 05:00 · philippe
première partie du parcours »
foret de marly - 2ème ! 3h14 Course à pied · 2 km · 3132 vus · 19 dl · laurent
une autre ballade »
Saint-Germain-En-Laye - 3h15 Course à pied · 2 km · 3196 vus · 14 dl · laurent
Parcours assez roulant, mais cela devrait permettre de faire un peut de distance. »
Fausse reposse - tranquille Course à pied · 2 km · 1686 vus · 19 dl · laurent
Fastoche - pour 2h tranquille »
Petite Balade en forêt de Saint-Germain Course à pied · 2 km · 2366 vus · 19 dl · laurent
Foret de Saint-Germain-en-Laye »
Tour du Golf de St Germain Course à pied · 4 km · 437 vus · 13 dl · 00:30
Petite boucle de 4.1km dans la foret de Saint Germains.
Parfais pour une remise en forme. »