Sortie du 17/08Course à pied · 15 km · D+250 m · 640 vus · 46 dl · 01:31 Accélérations
- du 6,3 au 7,4km
- du 8 au 9,2km
- du 10 au 11km
- du 11,3 au 11,7km
Course du 9/08/2011Course à pied · 17 km · D+400 m · 737 vus · 61 dl · 02:09 · Chrstophe Course du 9/08/2011 avec Cardio Cible 125-140 : Durée 2H09 Moy : 133 max 150
Distance : 18.54 km
Vitesse Moyenne 8.6 km/h
Tour du Golf de St GermainCourse à pied · 4 km · 667 vus · 47 dl · 00:25 Petite boucle de 4.1km dans la foret de Saint Germains.
Parfais pour une remise en forme.