Actions 3D 104 km
+686 m/-686 m
03:42
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Longueur et nombre de points 104.48 km
13265 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
686 m
686 m
287 m
151 m
196 m
Date et durée 03 novembre 2024 08:15
03 novembre 2024 12:08
03:53:04
03:42:52
00:10:12
Vitesses et denivelés horaires 28.1 km/hDétail »
56.2 km/hau km 37
881 m/h0h34m40s
-1987 m/h0h13m12s
km Temps Vitesse Pause 1 03'49" 15.7 km/h 2 02'22" 25.3 km/h 3 02'22" 25.3 km/h 4 02'56" 20.5 km/h 5 02'52" 20.9 km/h 03'32" 6 02'16" 26.5 km/h 7 01'57" 30.8 km/h 8 01'49" 32.9 km/h 9 01'47" 33.6 km/h 10 01'56" 31 km/h 11 02'07" 28.4 km/h 12 01'57" 30.9 km/h 13 01'52" 32.2 km/h 14 01'53" 31.8 km/h 15 01'52" 32.1 km/h 16 01'56" 31 km/h 17 02'09" 27.9 km/h 18 02'07" 28.4 km/h 19 02'15" 26.7 km/h 20 02'03" 29.2 km/h 21 01'52" 32 km/h 22 02'14" 26.9 km/h 23 02'03" 29.3 km/h 24 01'57" 30.8 km/h 25 01'57" 30.7 km/h 26 01'56" 30.9 km/h 27 02'50" 21.2 km/h 28 03'34" 16.8 km/h 29 02'38" 22.8 km/h 30 02'33" 23.5 km/h 31 02'18" 26.2 km/h 32 02'42" 22.3 km/h 33 01'52" 32.1 km/h 34 02'51" 21.1 km/h 35 01'55" 31.4 km/h 36 02'24" 25 km/h 37 01'19" 45.8 km/h 38 01'12" 50.1 km/h 39 02'09" 28 km/h 40 03'19" 18.1 km/h 41 02'12" 27.2 km/h 42 02'25" 24.8 km/h 43 02'24" 24.9 km/h 44 02'40" 22.5 km/h 45 02'13" 27.1 km/h 46 04'00" 15 km/h 47 02'36" 23.1 km/h 48 02'50" 21.2 km/h 49 02'24" 25 km/h 50 02'31" 23.9 km/h 51 02'21" 25.6 km/h 52 02'23" 25.1 km/h 53 02'39" 22.7 km/h 54 02'15" 26.7 km/h 55 02'22" 25.4 km/h 56 02'11" 27.5 km/h 04'00" 57 01'12" 49.9 km/h 58 01'40" 35.9 km/h 59 03'43" 16.1 km/h 60 01'47" 33.5 km/h 61 01'17" 46.5 km/h 62 01'23" 43.3 km/h 63 01'26" 42 km/h 64 01'47" 33.5 km/h 65 01'27" 41.3 km/h 66 01'28" 41.1 km/h 67 01'30" 39.9 km/h 68 01'28" 40.8 km/h 69 01'22" 44.1 km/h 70 01'28" 40.7 km/h 71 04'06" 14.6 km/h 72 02'14" 26.9 km/h 02'40" 73 01'26" 41.7 km/h 74 01'58" 30.5 km/h 75 01'52" 32.1 km/h 76 02'06" 28.5 km/h 77 01'50" 32.7 km/h 78 01'59" 30.2 km/h 79 02'10" 27.7 km/h 80 02'00" 29.9 km/h 81 02'32" 23.6 km/h 82 02'02" 29.4 km/h 83 01'42" 35.4 km/h 84 01'36" 37.5 km/h 85 01'30" 39.9 km/h 86 01'30" 40.1 km/h 87 01'54" 31.7 km/h 88 01'52" 32 km/h 89 01'54" 31.6 km/h 90 01'41" 35.5 km/h 91 01'40" 36.1 km/h 92 02'12" 27.3 km/h 93 02'01" 29.8 km/h 94 01'59" 30.2 km/h 95 02'04" 29.1 km/h 96 01'52" 32.2 km/h 97 01'39" 36.4 km/h 98 01'36" 37.3 km/h 99 01'31" 39.4 km/h 100 01'48" 33.2 km/h 101 02'04" 29.1 km/h 102 02'47" 21.5 km/h 103 02'12" 27.3 km/h 104 02'55" 20.6 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
176 bpm
142 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:18:08 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:20:32 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:43:39 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:27:20 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:44 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
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KME
113.6 kilomètres effort
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