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bruno.lassus le 06.02.2022

Sortie dans les Monts d'OrVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Montée béton de St Germain jusqu?au-dessus, en passant par le parc des gorges d?Enfer ; Au milieu de la montée, petit crochet par le tunnel que personne ne connaissait !
* On poursuit avec la montée en dessous des antennes du Mont Py, avant de passer vers la base aérienne, puis de prendre la descente bien sablonneuse et sympathique en direction de Chasselay
* Avant d?arriver en bas, on bifurque à gauche pour traverser le petit ruisseau et remonter par les Esses de Chasselay (notre ancienne Alpe d?Huez)
* Passage par le moulin d?Ampère que nous laissons sur notre droite et retour par le single « Gilles A » du nom de son découvreur. Petit bonus sur la fin avec nouvelle découverte de Gilles A d?un autre single
* Retour en passant par la promenade de Curis puis les quais de Saône
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3D
20.3 km
+624 m/-586 m
02:34

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

20.3 km
5050 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
624 m
586 m
554 m
168 m
324 m

Date et durée

06 février 2022
09:03
06 février 2022
12:16
03:13:43
02:34:40
00:39:03

Vitesses et denivelés horaires

7.9 km/h
Détail »

42.2 km/h
au km 9.1

427 m/h
1h22m51s

-1370 m/h
0h23m25s

Fréquence cardiaque

76 bpm
159 bpm

125 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:10:33FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:57:13FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:51FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

65 Watts
2h34m40s

575 Cal
223 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:25:5450 - 99 w00:23:13100 - 149 w00:24:18150 - 199 w00:20:25200 - 249 w00:02:39250 - 299 w00:01:36

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s381 watts1m326 watts2m248 watts5m209 watts10m208 watts20m164 watts40m143 watts1h134 watts

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