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cyclodocus le 18.09.2024

ma V63CyclotourismeTrace cachée

Après moults essais ratés
a y est, j'ai enfin fait la V63 à ma façon : en évitant les zones pourries de la vraie (trop de bosses, de circulation, etc...)
itinéraire trop connu pour prendre des photos (hormis le séchoir à oignons)
1/ j'évite la montée sur Vinay (trop circulante, trop pentue, trop casse gueule) en restant sur des petites routes désertes rive gauche (150m de D+ en moins quand même)
2/ j'évite le passage sous st marcellin pour les mêmes motifs, même s'il y a 4 km de RN, c'est quasi désert (moins de 10 véhicules) (et 80m de D+ en moins)
3/ j'évite Eymeux toujours en restant sur le plateau (30m de D+ en moins), ce qui permet en plus d'aller admirer le point de vue à la chapelle.
Le final à Valence, autrefois bien m..que est maintenant nickel : un point d'eau ombragé et la via Rhôna enjambe l'autoroute par une passerelle toute neuve qui précède des pistes dans des petites rues jusqu'au grand boulevard traversant ouest/est où on peut prendre les voies de bus en site propre
Actions
3D
113 km
+273 m/-345 m
05:27

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

113.41 km
10342 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
272 m
346 m
251 m
135 m
192 m

Date et durée

18 septembre 2024
09:13
18 septembre 2024
15:13
06:00:19
05:27:24
00:32:55

Vitesses et denivelés horaires

20.8 km/h
Détail »

43.6 km/h
au km 61.8

465 m/h
0h19m09s

-982 m/h
0h08m52s

Fréquence cardiaque

73 bpm
190 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:32:44FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:59:14FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:12:58FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:08:39FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:24FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

101 Watts
5h27m24s

1898 Cal
348 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:1050 - 99 w02:04:09100 - 149 w01:54:11150 - 199 w00:52:31

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s197 watts1m194 watts2m184 watts5m171 watts10m166 watts20m162 watts40m158 watts1h152 watts

Plus

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