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webmaster@bolbecvttaventure le 31.03.2024

boue roger avril 2024VTTTrace cachée

42 km: parcours superbe, physique et technique, nettement plus dur que les autres années sur le 30 il me semble.
Actions
3D
42.9 km
+894 m/-883 m
03:20

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

42.87 km
9738 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
894 m
884 m
153 m
15 m
103 m

Date et durée

31 mars 2024
08:15
31 mars 2024
11:49
03:34:16
03:20:43
00:13:33

Vitesses et denivelés horaires

12.8 km/h
Détail »

43.5 km/h
au km 12.3

492 m/h
1h09m32s

-1250 m/h
0h27m15s

Fréquence cardiaque

93 bpm
174 bpm

148 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:35:32FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:14:26FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:32:49FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:09:47FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:46.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

85 Watts
3h20m43s

981 Cal
293 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:5750 - 99 w00:44:04100 - 149 w00:50:15150 - 199 w00:31:18200 - 249 w00:05:11250 - 299 w00:00:35

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s260 watts1m253 watts2m245 watts5m208 watts10m195 watts20m166 watts40m133 watts1h119 watts

Plus

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1911ET - Rouen / Forêts Rouennaises / PNR des Boucles de la Seine normande 1911OT - Forêts de Brotonne et du Trait-Maulévrier / PNR des Boucles de la Seine 1912SB - Elbeuf / Bourgtheroulde-Infreville 2012OT - Forêt de Bord / Louviers
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