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lesflainval le 13.04.2021

VTT massif de la TroucheVTT

à faire à la journée.
par grands chemins, pour gommer le côté technique.
Actions
54 km
+1598 m/-1598 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

53.99 km
1916 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
1598 m
1599 m
818 m
323 m
615 m

Date et durée

13 avril 2021
10:44
13 avril 2021
13:26
02:41:36

Vitesses et denivelés horaires

20 km/h
Détail »

60.2 km/h
au km 36.4

933 m/h
1h18m36s

-2376 m/h
0h32m26s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

194 Watts
2h41m36s

1799 Cal
668 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:5750 - 99 w00:08:32100 - 149 w00:14:50150 - 199 w00:22:18200 - 249 w00:21:57250 - 299 w00:28:00300 - 349 w00:22:51+ 350 w00:12:17

Zones de puissance

00:21:00Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:07:50Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:15Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:10:30Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:17:46Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:50:58Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:21:23Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s489 watts (+16 watts par rapport au max théorique)1m457 watts (+102 watts par rapport au max théorique)2m400 watts (+108 watts par rapport au max théorique)5m360 watts (+115 watts par rapport au max théorique)10m326 watts (+107 watts par rapport au max théorique)20m289 watts (+87 watts par rapport au max théorique)40m274 watts (+85 watts par rapport au max théorique)1h262 watts (+82 watts par rapport au max théorique)

Plus

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177337126 [Légende]
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