Un bon entrainement pour par la suite faire un 12 kilomètres chronométré .
Actions 18 km
+259 m/-235 m
02:30
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Longueur et nombre de points
17.81 km
1192 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
258 m
235 m
155 m
38 m
79 m
Date et durée
15 novembre 2015
08:39
15 novembre 2015
11:12
02:32:31
02:31:39
00:00:52
Vitesses et denivelés horaires
7 km/h
Détail »
11.8 km/h
au km 12.4
392 m/h
0h29m55s
-445 m/h
0h26m12s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 08'33" | 7 km/h | |
2 | 08'21" | 7.2 km/h | |
3 | 09'03" | 6.6 km/h | |
4 | 08'15" | 7.3 km/h | |
5 | 08'34" | 7 km/h | |
6 | 08'28" | 7.1 km/h | |
7 | 09'19" | 6.4 km/h | |
8 | 09'50" | 6.1 km/h | |
9 | 08'16" | 7.3 km/h | |
10 | 09'17" | 6.5 km/h | |
11 | 08'35" | 7 km/h | |
12 | 08'29" | 7.1 km/h | |
13 | 08'00" | 7.5 km/h | |
14 | 08'02" | 7.5 km/h | |
15 | 07'46" | 7.7 km/h | |
16 | 07'55" | 7.6 km/h | |
17 | 07'59" | 7.5 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
487 Cal
193 Cal/h
Plus
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