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bruno.lassus le 16.06.2019

2019-06-RuisseauAlternative-InnovationsVTTTrace cachée

Départ Lotissement de Neuville
* Montée sur le plateau au-dessus du lotissement par le petit chemin creux. On redescend au second monument aux Morts de Neuville pour remonter en direction de Montanay
* Vers la zone industrielle de Montanay, on voit un chemin "inconnu" ; on décide de le prendre et de faire une sortie "découverte" en innovant. Ce chemin nous amène vers le début du ruisseau des Echets ? que l'on ne prend pas (on tire droit au carrefour précédent et on découvre un single inconnu un peu chaud, dans un vallon). Cela nous amène à l'intermédiaire du ruisseau des Echets
* Vu le bouillonnement du ruisseau, on décide de continuer dans les alternatives via une petite balade sur le plateau
* Traversée à Rochetaillée/Couzon, on remonte par le cimetière de St Romain puis après Aquaria on monte sur la droite.
* Arrivés en haut de la cote, on prend sur la gauche un single "hard" en montée pour rejoindre le sentier des rapaces
* Retour par le musée des cabornes (là où les technologies sont expliquées), le hameau du Mont Thou et le dévers du Château de la Trolonderie que l'on a évité (en le jugeant à tort trop glissant)
Actions
3D
29.8 km
+605 m/-613 m
02:34

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

29.82 km
6951 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
604 m
614 m
498 m
175 m
294 m

Date et durée

16 juin 2019
09:15
16 juin 2019
12:21
03:06:04
02:34:43
00:31:21

Vitesses et denivelés horaires

11.6 km/h
Détail »

38.4 km/h
au km 12.2

525 m/h
0h59m48s

-1218 m/h
0h24m55s

Fréquence cardiaque

79 bpm
162 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:38:24FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:23:47FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:09FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

77 Watts
2h34m43s

688 Cal
267 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:5950 - 99 w00:30:41100 - 149 w00:34:40150 - 199 w00:20:08200 - 249 w00:05:07250 - 299 w00:00:28

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s245 watts1m245 watts2m215 watts5m170 watts10m150 watts20m136 watts40m113 watts1h98 watts

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