Admin le 12.11.2020 Attention, sentier fermé/très expo
Actions 3D 13.6 km
+988 m/-1028 m
03:03
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Longueur et nombre de points 13.59 km
1651 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
987 m
1028 m
1273 m
334 m
828 m
Date et durée 12 novembre 2020
12 novembre 2020
03:06:50
03:03:16
00:03:34
Vitesses et denivelés horaires 4.4 km/hDétail »
10.6 km/hau km 5.4
612 m/h1h33m58s
-926 m/h1h03m32s
km Temps Vitesse Pause 1 12'12" 4.9 km/h 2 16'58" 3.5 km/h 3 10'35" 5.7 km/h 4 13'14" 4.5 km/h 5 13'09" 4.6 km/h 6 08'38" 7 km/h 7 26'01" 2.3 km/h 03'34" 8 10'41" 5.6 km/h 9 10'12" 5.9 km/h 10 11'50" 5.1 km/h 11 14'11" 4.2 km/h 12 11'53" 5 km/h 13 09'30" 6.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 97 Watts3h03m16s
1017 Cal333 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:32:15 50 - 99 w 01:13:35 100 - 149 w 00:14:49 150 - 199 w 00:30:36 200 - 249 w 00:17:56
Zones de puissance 02:09:27 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:38:11 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:33 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 234 watts (-463 watts par rapport au max théorique) 1m 224 watts (-298 watts par rapport au max théorique) 2m 223 watts (-207 watts par rapport au max théorique) 5m 211 watts (-149 watts par rapport au max théorique) 10m 208 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 20m 194 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 40m 167 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 1h 166 watts (-99 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 110 fois et téléchargée 16 fois depuis le 12.11.20 18:59
KME
26.9 kilomètres effort
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