Admin le 12.11.2020 Attention, sentier fermé/très expo
Actions 3D 13.6 km
+988 m
/-1028 m 02:54
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Longueur et nombre de points 13.59 km
1651 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
987 m
1028 m
1273 m
334 m
828 m
Date et durée 12 novembre 2020
12 novembre 2020
03:06:50
02:54:54
00:11:56
Vitesses et denivelés horaires 4.7 km/hDétail »
10.6 km/hau km 5.4
672 m/h1h25m36s
-926 m/h1h03m32s
km Temps Vitesse Pause 1 12'12" 4.9 km/h 2 16'58" 3.5 km/h 3 10'35" 5.7 km/h 4 13'14" 4.5 km/h 5 11'03" 5.4 km/h 02'14" 6 08'38" 7 km/h 7 19'57" 3 km/h 09'42" 8 10'41" 5.6 km/h 9 10'12" 5.9 km/h 10 11'50" 5.1 km/h 11 14'11" 4.2 km/h 12 11'53" 5 km/h 13 09'30" 6.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 100 Watts2h54m54s
1002 Cal344 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:33:37 50 - 99 w 01:13:08 100 - 149 w 00:14:57 150 - 199 w 00:32:17 200 - 249 w 00:15:12
Zones de puissance 02:10:36 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:37:54 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:41 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 230 watts (-467 watts par rapport au max théorique) 1m 221 watts (-302 watts par rapport au max théorique) 2m 219 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 5m 208 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 10m 205 watts (-119 watts par rapport au max théorique) 20m 191 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 40m 164 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 1h 164 watts (-101 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 134 fois et téléchargée 21 fois depuis le 12.11.20 18:59
KME
26.9 kilomètres effort
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