Admin le 12.11.2020 Attention, sentier fermé/très expo
Commentaires Longueur et nombre de points 15.22 km
1903 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1078 m
1079 m
1273 m
283 m
771 m
Date et durée 12 novembre 2020
12 novembre 2020
03:17:52
03:03:21
00:14:31
Vitesses et denivelés horaires 5 km/hDétail »
11 km/hau km 3.1
670 m/h1h34m00s
-865 m/h1h11m33s
km Temps Vitesse Pause 1 10'46" 5.6 km/h 02'35" 2 11'47" 5.1 km/h 3 16'20" 3.7 km/h 4 11'57" 5 km/h 5 12'53" 4.7 km/h 02'14" 6 11'11" 5.4 km/h 7 08'45" 6.9 km/h 8 19'03" 3.1 km/h 09'42" 9 11'12" 5.4 km/h 10 10'19" 5.8 km/h 11 13'00" 4.6 km/h 12 12'45" 4.7 km/h 13 11'46" 5.1 km/h 14 09'57" 6 km/h 15 09'37" 6.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts3h03m21s
1095 Cal358 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:36:41 50 - 99 w 01:18:52 100 - 149 w 00:15:52 150 - 199 w 00:35:51 200 - 249 w 00:16:50
Zones de puissance 02:18:47 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:42:55 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:24 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 230 watts (-454 watts par rapport au max théorique) 1m 221 watts (-292 watts par rapport au max théorique) 2m 219 watts (-202 watts par rapport au max théorique) 5m 208 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 10m 205 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 20m 192 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 40m 167 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 1h 171 watts (-89 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 159 fois et téléchargée 32 fois depuis le 12.11.20 18:59
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