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bruno.lassus le 31.07.2022

Sortie Urban VTTVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Départ du lycée comd’hab ; Les amoureux des Monts d’Or étant absents, nous décidons de faire une balade en dehors des Monts d’Or
* Direction Fontaines sur Saône puis Caluire en passant par une montée raide ; petit tour découverte vers la maison Bulle puis on enchaîne sur la voie verte
* Passage au Fort de Montessuy puis descente sur St Clair
* La passerelle nous tendait les bras ; petit crochet par la Cité Internationale puis tour dans le Parc de la Tête d’Or
* On reprend les quais du Rhône rive droite pour les longer (les hydroliennes ont disparu) et remonter jusqu’au viaduc de l’A46 / Sermenaz
* Retour le long de d’A46 ; on passe Neyron et on oblique sur Vancia
* A Vancia, déambulation dans le parc du Fort de Vancia (2nd fort de la journée) et sortie pas très loin de Sathonay
* Découverte de nouveaux parcours (grâce à Hervé) et retour par le Ru sur Montanay ou j’abandonne mes compagnons Montanois du jour
* Retour par la Bascule puis le monument au Morts de Neuville (dans la montée du Parc)
Actions
3D
49.2 km
+422 m/-422 m
03:29

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

49.16 km
6882 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
421 m
423 m
323 m
167 m
232 m

Date et durée

31 juillet 2022
08:53
31 juillet 2022
12:36
03:43:11
03:29:57
00:13:14

Vitesses et denivelés horaires

14 km/h
Détail »

61 km/h
au km 0.5

482 m/h
0h39m07s

-1274 m/h
0h15m09s

Fréquence cardiaque

78 bpm
155 bpm

112 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:26:59FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:15:37FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:26FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

78 Watts
3h29m57s

944 Cal
270 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:29:1850 - 99 w01:05:50100 - 149 w00:53:25150 - 199 w00:18:58200 - 249 w00:01:54250 - 299 w00:00:54

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s277 watts1m270 watts2m234 watts5m184 watts10m165 watts20m127 watts40m115 watts1h102 watts

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