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bruno.lassus le 31.01.2021

Sortie Montanay Civrieux ParcieuxVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Direction le château d?eau de Montanay en passant par les quais de Saône boueux
* Passage sur le pont du TGV puis vers le terrain ULM pour faire une petite boucle vers Mionnay puis Civrieux
* Retour par le nord de Civrieux pour rejoindre Parcieux et rentrer par les bords de Saône et enfin Genay via le passage sous la rocade.
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3D
37.9 km
+383 m/-382 m
02:42

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

37.93 km
11122 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
382 m
383 m
317 m
171 m
261 m

Date et durée

31 janvier 2021
08:56
31 janvier 2021
12:02
03:05:21
02:42:38
00:22:43

Vitesses et denivelés horaires

14 km/h
Détail »

41.7 km/h
au km 25.5

475 m/h
0h34m15s

-1241 m/h
0h11m15s

Fréquence cardiaque

52 bpm
189 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:30:33FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:26:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:21FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:56FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:15FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

76 Watts
2h42m38s

706 Cal
261 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:1850 - 99 w00:56:46100 - 149 w00:29:28150 - 199 w00:17:14200 - 249 w00:03:03

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s222 watts1m218 watts2m197 watts5m173 watts10m155 watts20m132 watts40m112 watts1h96 watts

Plus

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