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bruno.lassus le 09.10.2022

Les Monts d'OrVTTTrace cachée

* Départ du lycée de Neuville comd’hab ; Direction Albigny par le goudron (désolé Philippe) puis le parcours de santé ; On rejoint le Crêt d’Albigny puis on enchaîne sur le Mont Thou
* Petite descente single pour rejoindre le carrefour du Mont Thou avant d’aller frôler les antennes du Mont Narcel, puis de rejoindre le Verdun par le bois
* Descente vers le gîte avant d’enchaîner pour rejoindre le haut de Chasselay via la descente sympa / sablonneuse
* Passage du petit ruisseau et on remonte via les Esses de Chasselay – notre ancienne Alpe d’Huez
* Retour par le Moulin d’Ampère et sa descente via le single à Gilles
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3D
26.2 km
+819 m/-826 m
02:38

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

26.17 km
7107 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
818 m
826 m
590 m
172 m
379 m

Date et durée

09 octobre 2022
08:56
09 octobre 2022
12:23
03:27:18
02:38:54
00:48:24

Vitesses et denivelés horaires

9.9 km/h
Détail »

61.4 km/h
au km 0.5

541 m/h
1h24m02s

-1165 m/h
0h39m15s

Fréquence cardiaque

86 bpm
166 bpm

129 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:03:05FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:10:31FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:12FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:06FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

83 Watts
2h38m54s

757 Cal
286 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:3850 - 99 w00:16:47100 - 149 w00:26:18150 - 199 w00:40:55200 - 249 w00:04:58

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s237 watts1m224 watts2m212 watts5m206 watts10m169 watts20m144 watts40m135 watts1h134 watts

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