Manie uphill tout végétal et perdu, Rio Kien, Toboga, DH Donne, Fornaci, DH man, Arcieri, Briga Left et Ciottolato 👍
Traces multiples, sélectionnez la trace à afficher Finale Ligure, exploration au Cap Noli
34 km · +1153m
Finale Ligure, Ca Del Vacché, Ruggetta, Briga Sinistra avec Jean 😘
Finale Ligure, Isallo Extasy, Roller Coaster bas, Bondi et X-Men 😋
Finale Ligure, NATO, Madre Natura, liaison divers, Cromagnon 👍😋
Finale Ligure, NATO, Crestino, Supergroppo et Ca del Vacchè avec Jean 😁
Finale Ligure, variante Bondi, X-Men et Castell Gavone 😋
Finale Ligure, Cormore, OltreFinale, Castagna, Blupervinca, Del Fieno...
Finale Ligure, Roller Coaster ultime, Bondi et X-Men ! Flow de fou 🚴😋
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 33.97 km
9854 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1152 m
1148 m
361 m
-6 m
200 m
Date et durée 25 avril 2022
25 avril 2022
03:38:54
03:34:32
00:04:22
Vitesses et denivelés horaires 9.5 km/hDétail »
32.5 km/hau km 5.3
551 m/h1h56m45s
-1230 m/h0h51m10s
km Temps Vitesse Pause 1 03'36" 16.7 km/h 2 07'18" 8.2 km/h 3 08'19" 7.2 km/h 4 09'42" 6.2 km/h 5 19'14" 3.1 km/h 02'03" 6 05'36" 10.7 km/h 7 04'44" 12.7 km/h 8 05'36" 10.7 km/h 9 09'24" 6.4 km/h 10 07'40" 7.8 km/h 11 06'44" 8.9 km/h 12 05'23" 11.2 km/h 13 06'41" 9 km/h 02'19" 14 04'28" 13.4 km/h 15 07'01" 8.6 km/h 16 04'03" 14.8 km/h 17 04'59" 12 km/h 18 08'14" 7.3 km/h 19 06'05" 9.9 km/h 20 06'43" 8.9 km/h 21 04'21" 13.8 km/h 22 04'24" 13.6 km/h 23 04'26" 13.5 km/h 24 06'28" 9.3 km/h 25 05'54" 10.2 km/h 26 09'43" 6.2 km/h 27 07'34" 7.9 km/h 28 07'19" 8.2 km/h 29 03'27" 17.4 km/h 30 02'57" 20.3 km/h 31 04'16" 14.1 km/h 32 03'13" 18.7 km/h 33 05'00" 12 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
157 bpm
128 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:38:58 FC1 ♡ 40-128 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:45:15 FC2 ♡ 128-145 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:12 FC3 ♡ 145-156 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:21.5 FC4 ♡ 156-163 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 109 Watts3h34m32s
1342 Cal375 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:06 50 - 99 w 00:20:23 100 - 149 w 00:25:45 150 - 199 w 00:41:08 200 - 249 w 00:42:19 250 - 299 w 00:05:32
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 288 watts 1m 262 watts 2m 254 watts 5m 246 watts 10m 228 watts 20m 208 watts 40m 174 watts 1h 170 watts
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