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bruno.lassus le 14.04.2019

Ruisseau Echets - SalamandreVTTTrace cachée

Depart Neuville
* Direction le ruisseau des Echets en prenant la première montée à gauche suivie de la découverte d'une variante
* Traversée à Couzon pour prendre les salamandres ? à pied pour Philippe et moi ? comd'hab
* Passage en dessous du hameau du Mont Thou pour rejoindre la pinède
* Philippe, pressé rentre seul, on continue la grimpette vers le Mont Thou
* Julien veut faire ses 1000m de dénivelé ; Avec Mômô on rentre en descendant du Mont Thou par le single dans les bois puis la pierrier pour remonter ensuite vers la Marabou !
Actions
3D
18 km
+693 m/-390 m
02:11

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

18.04 km
3295 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
692 m
391 m
598 m
162 m
276 m

Date et durée

14 avril 2019
10:01
14 avril 2019
12:28
02:27:12
02:11:00
00:16:12

Vitesses et denivelés horaires

8.3 km/h
Détail »

41.9 km/h
au km 7.6

522 m/h
1h06m12s

-882 m/h
0h16m02s

Fréquence cardiaque

67 bpm
159 bpm

117 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:55:46FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:26:34FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:08FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

84 Watts
2h11m00s

632 Cal
289 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:1350 - 99 w00:20:08100 - 149 w00:15:34150 - 199 w00:15:45200 - 249 w00:09:59250 - 299 w00:05:11300 - 349 w00:01:13+ 350 w00:00:30

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s360 watts1m321 watts2m281 watts5m240 watts10m193 watts20m166 watts40m146 watts1h134 watts

Plus

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