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bruno.lassus le 31.12.2023

La der de l’année … mais la pire !VTTTrace cachée

* Départ du lycée, comd’hab …
* Direction la montée de l’ancienne casse de Neuville puis le rond point de la Bergerie en passant par le single au-dessus du lotissement
* Passage vers le terrain d’ULM pour rejoindre Mionnay par les bois
* Arrivés vers le golf de Mionnay, perte de mes repères. Je propose que l’on fasse demi-tour mais Erasme propose que l’on rejoigne Tramoyes
* Petit tour autour du golf de Mionnay, puis direction le Nord de Tramoyes, La Volière puis les Echets
* Retour par les chemins depuis la sortie des Echets sous une bonne pluie pour la dernière heure
Actions
3D
41 km
+230 m/-230 m
02:48

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

40.99 km
5293 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
229 m
230 m
304 m
196 m
276 m

Date et durée

31 décembre 2023
08:53
31 décembre 2023
12:04
03:10:59
02:48:13
00:22:46

Vitesses et denivelés horaires

14.6 km/h
Détail »

47.9 km/h
au km 0.5

522 m/h
0h18m04s

-1547 m/h
0h05m20s

Fréquence cardiaque

75 bpm
145 bpm

110 bpm
42% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:03:12FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:07:41FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

72 Watts
2h48m13s

695 Cal
248 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:30:3650 - 99 w00:57:44100 - 149 w00:37:27150 - 199 w00:11:05200 - 249 w00:01:33

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s233 watts1m218 watts2m194 watts5m164 watts10m125 watts20m118 watts40m99 watts1h86 watts

Plus

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9913822 [Légende]
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