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bruno.lassus le 15.10.2023

Ruisseau des Echets, Mont Cindre, Mont ThouVTTTrace cachée

* Départ du lycée, comd’hab
* Direction le ruisseau des Echets
* On traverse à Couzon pour remonter par le cimetière de St Romain rejoindre la porte Aquaria puis le chemin des rapaces en passant par un endroit que je n’avais pas l’honneur de connaître
* Passage vers le dressage des chiens, puis vers les Cabornes pour rejoindre ensuite le Mont Thou en faisant des traces à l’envers
* Retour final par un single technique entre le Mont Thou et la Croix Vitaise, puis par le single en dévers pour rejoindre le château de la Trolanderie
Actions
3D
28 km
+735 m/-736 m
02:51

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

27.99 km
4299 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
735 m
736 m
590 m
168 m
297 m

Date et durée

15 octobre 2023
08:54
15 octobre 2023
12:26
03:32:50
02:51:24
00:41:26

Vitesses et denivelés horaires

9.8 km/h
Détail »

56.4 km/h
au km 0.5

501 m/h
1h19m13s

-1021 m/h
0h37m46s

Fréquence cardiaque

79 bpm
158 bpm

116 bpm
47% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:53:39FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:38:20FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:45FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

71 Watts
2h51m24s

697 Cal
244 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:3050 - 99 w00:21:48100 - 149 w00:21:44150 - 199 w00:31:36200 - 249 w00:06:55250 - 299 w00:00:46

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s281 watts1m268 watts2m247 watts5m183 watts10m167 watts20m159 watts40m139 watts1h131 watts

Plus

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