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bruno.lassus le 02.05.2021

Mont Pi et Esses de ChasselayVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Montée béton de St Germain (dénommée l?ascenseur sur Strava) en passant par le parc des gorges d?Enfer
* puis montée vers le Mont Py
* On va comme si on rejoignait le Verdun, et au final, changement d?itinéraire pour passer vers le gîte puis reprendre la descente pour rejoindre le bas de la géologique (descente magnifique)
* En bas de la géologique, on bifurque sur notre droite. Une fois passé le ruisseau, on remonte sur notre gauche pour nous lancer dans une petite boucle inconnue et bien sympa ? qui nous ramène au même point
* Re-traversée du ruisseau mais on prend cette fois-ci à droite pour rejoindre notre Alpe d?Huez, plus communément appelée par nos amis de Montanay et par Strava « Les Esses de Chasselay »
* Retour en passant par la Croix Rampau et le dévers des falaises ? très compliqué avec la boue
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3D
21.6 km
+719 m/-718 m
02:21

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

21.63 km
8888 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
719 m
718 m
576 m
172 m
348 m

Date et durée

02 mai 2021
09:44
02 mai 2021
12:12
02:28:07
02:21:47
00:06:20

Vitesses et denivelés horaires

9.2 km/h
Détail »

56.5 km/h
au km 17.8

531 m/h
1h12m33s

-1253 m/h
0h30m31s

Fréquence cardiaque

67 bpm
209 bpm

125 bpm
54% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:38:18FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:28FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:40FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:27FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:51FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

88 Watts
2h21m47s

719 Cal
304 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:5550 - 99 w00:15:20100 - 149 w00:31:42150 - 199 w00:30:04200 - 249 w00:06:49250 - 299 w00:01:04

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s268 watts1m268 watts2m246 watts5m197 watts10m177 watts20m157 watts40m151 watts1h133 watts

Plus

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