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bruno.lassus le 28.06.2020

Les 5 MontsVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Les quais de Saône puis montée vers le château de Montanay pour rejoindre le ruisseau des Echets avec un parcours bien encombré d'arbres tombés ?
* Traversée au pont de Rochetaillée pour remonter via le cimetière de St Romain afin de rejoindre le Chemin des rapaces dès son départ ; premier Mont passé : le Mont Cindre
* Bascule sur St Fortunat pour prendre un nouveau sentier des Cabornes et rejoindre le bas du Mont Thou. Escale au Mont Thou (rapide vu le mondre) pour pointer le second Mont et bascule vers le Mont Narcel et ses antennes puis le single boueux qui, pour une fois est sec !
* Une fois sorti du bois, arrivée sur la Route pour le 4ème Mont (Verdun). Petite descente, passage vers la base et direction le Mont Py
* Descente par le Pavillon au 4x4 et retour classique par la Croix Rampau et le dévers
* Arrivée à Neuville à 12:10 après pas mal de kms et un nombre de pauses réduit
* Petit tour au final vers Genay ?
Actions
3D
39.5 km
+912 m/-893 m
03:32

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

39.48 km
9228 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
911 m
893 m
599 m
167 m
341 m

Date et durée

28 juin 2020
08:58
28 juin 2020
12:43
03:45:03
03:32:02
00:13:01

Vitesses et denivelés horaires

11.2 km/h
Détail »

46.6 km/h
au km 31.9

506 m/h
1h33m19s

-1219 m/h
0h36m52s

Fréquence cardiaque

84 bpm
156 bpm

120 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:08:02FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:35:05FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:30FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

84 Watts
3h32m02s

1021 Cal
289 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:4350 - 99 w00:31:18100 - 149 w00:50:35150 - 199 w00:44:57200 - 249 w00:02:47

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s232 watts1m221 watts2m199 watts5m184 watts10m166 watts20m156 watts40m132 watts1h132 watts

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