Du lavoir, continuer par la route. Après avoir contourner le hameau de Listo prendre sur la gauche le raccourci évitant les premiers lacets. Croiser la piste et enchainer avec la deuxième partie du raccourci. Une fois revenu sur la piste, la suivre une quinzaine de minutes et prendre un sentier sur la gauche repéré par un cairn. Ce sentier rejoint une autre piste 150 m au-dessus. La suivre vers la gauche, faire un aller et retour au Pic de Listo avant de poursuivre vers le Plaa d’Auzu et sa petite cabane. Depuis la cabane faire un aller et retour au Pic d’Auzu. Revenir à la cabane et poursuivre par la crête pour traverser le Turon de Luzé. Après le sommet, toujours sur la crête, traverser un petit un petit bois puis continuer par la piste jusqu’aux cabanes de Niouères.
De ces cabanes, suivre le « GR DE PAYS TOUR DE LA VALLEE D’OSSAU », balisé jaune-rouge, jusqu’au Col de Louvie via la cabane d’Aygue Morte. Du col, laisser le GR pour revenir à Listo par le sentier puis la piste et les raccourcis empruntés à la montée.
Photos :
www.mc2rando.fr/pyreneesatlantiques/photo/1294auzu/auzu.html 
Actions 
17 km
+903 m/-881 m
06:00
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Longueur et nombre de points
16.63 km
2208 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
902 m
882 m
1582 m
868 m
1322 m
Date et durée
06 mai 2023
07:12
06 mai 2023
14:44
07:32:08
06:00:46
01:31:22
Vitesses et denivelés horaires
2.8 km/h
Détail »
4.7 km/h
au km 11.6
309 m/h
2h48m37s
-341 m/h
2h28m02s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 35'45" | 1.7 km/h | 02'35" |
| 2 | 31'29" | 1.9 km/h | |
| 3 | 24'04" | 2.5 km/h | 19'16" |
| 4 | 18'40" | 3.2 km/h | 06'00" |
| 5 | 24'35" | 2.4 km/h | 14'10" |
| 6 | 24'01" | 2.5 km/h | 12'23" |
| 7 | 16'33" | 3.6 km/h | |
| 8 | 22'30" | 2.7 km/h | 07'02" |
| 9 | 21'49" | 2.7 km/h | 13'15" |
| 10 | 25'55" | 2.3 km/h | 07'19" |
| 11 | 21'40" | 2.8 km/h | 09'22" |
| 12 | 15'17" | 3.9 km/h | |
| 13 | 17'51" | 3.4 km/h | |
| 14 | 15'40" | 3.8 km/h | |
| 15 | 14'09" | 4.2 km/h | |
| 16 | 16'19" | 3.7 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
811 Cal
135 Cal/h
Plus
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