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bruno.lassus le 26.07.2020

Neuville-Py-VerdunVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Passage sous la voie ferrée pour rejoindre St Germain en passant par la montée raide. Direction la Croix Rampau en direct pour arriver au moulin juste avant
* Montée vers le pavillon au 4x4 pour rejoindre les antennes du Mont Py
* Traversée vers la base pour rejoindre les derniers lacets du Verdun
* Descente sur Limonest en coupant les esses puis remontée classique le long du grillage
* Montée au Verdun et descente par la Sapinière jusqu'en bas
* Après avoir passées les racines, au lieu de remonter sur notre trace habituelle, j'ai bifurqué sur la droite pour rejoindre les hauts de Poleymieux ; Traversée de la route et, après un peu de poussette, arrivée aux blocs de calcaire
* Remontée par la route à la Croix Vitaise, puis retour Neuville en passant par le dévers
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3D
25.9 km
+751 m/-752 m
02:25

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

25.87 km
5824 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
751 m
753 m
585 m
172 m
378 m

Date et durée

26 juillet 2020
08:56
26 juillet 2020
11:50
02:54:47
02:25:28
00:29:19

Vitesses et denivelés horaires

10.7 km/h
Détail »

53.7 km/h
au km 11.8

530 m/h
1h17m12s

-1443 m/h
0h28m20s

Fréquence cardiaque

60 bpm
154 bpm

109 bpm
41% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:30:35FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:23:40FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:08FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

96 Watts
2h25m28s

801 Cal
330 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:3950 - 99 w00:15:51100 - 149 w00:32:06150 - 199 w00:35:22200 - 249 w00:09:36250 - 299 w00:00:29

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s393 watts1m257 watts2m219 watts5m190 watts10m183 watts20m181 watts40m169 watts1h159 watts

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