Actions 3D 101 km
+3032 m/-1354 m
04:29
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Longueur et nombre de points 101.21 km
2831 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
3031 m
1355 m
1892 m
206 m
710 m
Date et durée 06 novembre 2021
06 novembre 2021
04:29:27
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
24.7 km/hau km 66.4
1319 m/h1h47m40s
-1381 m/h0h40m01s
km Temps Vitesse Pause 1 02'41" 22.4 km/h 2 02'41" 22.4 km/h 3 02'39" 22.6 km/h 4 02'40" 22.5 km/h 5 02'40" 22.5 km/h 6 02'40" 22.5 km/h 7 02'40" 22.4 km/h 8 02'39" 22.6 km/h 9 02'41" 22.4 km/h 10 02'39" 22.6 km/h 11 02'41" 22.4 km/h 12 02'40" 22.5 km/h 13 02'39" 22.6 km/h 14 02'41" 22.4 km/h 15 02'39" 22.6 km/h 16 02'40" 22.5 km/h 17 02'40" 22.5 km/h 18 02'40" 22.5 km/h 19 02'40" 22.5 km/h 20 02'40" 22.5 km/h 21 02'39" 22.6 km/h 22 02'40" 22.5 km/h 23 02'41" 22.4 km/h 24 02'40" 22.4 km/h 25 02'40" 22.5 km/h 26 02'40" 22.5 km/h 27 02'39" 22.6 km/h 28 02'40" 22.5 km/h 29 02'40" 22.5 km/h 30 02'41" 22.4 km/h 31 02'40" 22.5 km/h 32 02'40" 22.5 km/h 33 02'40" 22.6 km/h 34 02'40" 22.5 km/h 35 02'41" 22.4 km/h 36 02'39" 22.6 km/h 37 02'40" 22.5 km/h 38 02'41" 22.4 km/h 39 02'40" 22.6 km/h 40 02'41" 22.4 km/h 41 02'39" 22.6 km/h 42 02'40" 22.5 km/h 43 02'40" 22.6 km/h 44 02'39" 22.6 km/h 45 02'39" 22.6 km/h 46 02'40" 22.5 km/h 47 02'40" 22.5 km/h 48 02'40" 22.6 km/h 49 02'40" 22.5 km/h 50 02'39" 22.6 km/h 51 02'40" 22.5 km/h 52 02'40" 22.5 km/h 53 02'41" 22.4 km/h 54 02'40" 22.5 km/h 55 02'39" 22.6 km/h 56 02'40" 22.5 km/h 57 02'39" 22.6 km/h 58 02'40" 22.5 km/h 59 02'38" 22.8 km/h 60 02'40" 22.5 km/h 61 02'38" 22.8 km/h 62 02'40" 22.6 km/h 63 02'38" 22.8 km/h 64 02'39" 22.7 km/h 65 02'38" 22.8 km/h 66 02'37" 22.9 km/h 67 02'34" 23.3 km/h 68 02'38" 22.7 km/h 69 02'40" 22.5 km/h 70 02'38" 22.7 km/h 71 02'40" 22.5 km/h 72 02'41" 22.4 km/h 73 02'39" 22.6 km/h 74 02'40" 22.5 km/h 75 02'41" 22.3 km/h 76 02'40" 22.5 km/h 77 02'41" 22.4 km/h 78 02'40" 22.6 km/h 79 02'40" 22.5 km/h 80 02'41" 22.4 km/h 81 02'39" 22.6 km/h 82 02'40" 22.5 km/h 83 02'40" 22.5 km/h 84 02'40" 22.5 km/h 85 02'40" 22.5 km/h 86 02'40" 22.5 km/h 87 02'40" 22.5 km/h 88 02'39" 22.6 km/h 89 02'40" 22.6 km/h 90 02'39" 22.7 km/h 91 02'41" 22.4 km/h 92 02'39" 22.6 km/h 93 02'41" 22.4 km/h 94 02'39" 22.6 km/h 95 02'40" 22.5 km/h 96 02'40" 22.4 km/h 97 02'40" 22.5 km/h 98 02'39" 22.6 km/h 99 02'40" 22.5 km/h 100 02'39" 22.6 km/h 101 02'39" 22.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 234 Watts4h29m27s
3613 Cal805 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:41 50 - 99 w 00:13:22 100 - 149 w 00:22:13 150 - 199 w 00:31:10 200 - 249 w 00:29:45 250 - 299 w 00:19:09 300 - 349 w 00:24:00 + 350 w 01:13:41
Zones de puissance 00:20:37 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:03 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:07 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:54 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:19:54 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:47:12 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 01:16:25 Z7 324+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 786 watts (+313 watts par rapport au max théorique) 1m 688 watts (+333 watts par rapport au max théorique) 2m 672 watts (+380 watts par rapport au max théorique) 5m 610 watts (+365 watts par rapport au max théorique) 10m 566 watts (+346 watts par rapport au max théorique) 20m 450 watts (+248 watts par rapport au max théorique) 40m 387 watts (+198 watts par rapport au max théorique) 1h 391 watts (+211 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 396 fois et téléchargée 61 fois depuis le 06.11.21 16:50
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