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stephanepouzet le 20.09.2019

reco nailly 2 - Afternoon RunTrail

Actions
8 km
+92 m/-86 m
00:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Morning Ride2019-08-31 16:28:112019-08-31 16:28:11Afternoon RunAfternoon Run2019-08-31 16:28:112019-08-31 16:28:11

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Longueur et nombre de points

7.53 km
921 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 13 points (corrigé car densité de points faible)
92 m
87 m
175 m
120 m
160 m

Date et durée

20 septembre 2019
15:13
20 septembre 2019
16:07
00:54:11
00:47:38
00:06:33

Vitesses et denivelés horaires

9.5 km/h
Détail »

13.3 km/h
au km 4.5

539 m/h
0h11m10s

-600 m/h
0h09m42s

Fréquence cardiaque

90 bpm
152 bpm

130 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:30:04FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:23:27FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

106 Watts
0h47m38s

291 Cal
366 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:1150 - 99 w00:22:25100 - 149 w00:13:46150 - 199 w00:05:33200 - 249 w00:02:49

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s216 watts1m214 watts2m206 watts5m163 watts10m132 watts20m112 watts40m101 watts1h93 watts

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