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bruno.lassus le 31.05.2020

Retour dans la DombesVTTTrace cachée

* Direction le Pont des Biches, Montanay et Mionnay, dans l'espoir de faire mieux que la dernière fois
* Le grand chemin de bois est bien retrouvé, de même que la suite pour arriver à la zone industrielle de St André de Corcy
* Direction Monthieux avec forte envie de rejoindre St Jean de Thurigneux, de retrouver d'anciens chemins, ? Après quelques boucles dans Monthieux, retour dans les bois d'il y a 2 semaines et cette fois-ci, je prends la bonne direction pour rejoindre Civrieux et non St Jean ?. Au passage, je croise notre ami Marc sur un chemin que je ne prends jamais
* Retour par Bernoud avec découverte au passage d'une boucle single / terrain de cross
* Arrivée maison à 11:50
Actions
3D
44.5 km
+290 m/-290 m
02:38

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

44.55 km
8248 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
289 m
291 m
312 m
174 m
283 m

Date et durée

31 mai 2020
09:02
31 mai 2020
11:52
02:49:35
02:38:30
00:11:05

Vitesses et denivelés horaires

16.9 km/h
Détail »

43.5 km/h
au km 37.2

511 m/h
0h25m48s

-1165 m/h
0h09m45s

Fréquence cardiaque

71 bpm
148 bpm

120 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:37:53FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:11:29FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

99 Watts
2h38m30s

903 Cal
342 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:2450 - 99 w00:35:01100 - 149 w00:53:40150 - 199 w00:28:21200 - 249 w00:04:29

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s237 watts1m221 watts2m198 watts5m173 watts10m160 watts20m135 watts40m123 watts1h116 watts

Plus

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3030SB - Villefranche-sur-Saône / Villars-les-Dombes 3031OT - Lyon / Villeurbanne / Mont d'Or 3131SB - Meyzieu / Crémieu / Montluel
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