webmaster@bolbecvttaventure le 27.10.2024 circuit très varié avec quelques passages engagés, un peu de technique, de bonnes bosses, de la plaine, du bois, la mer.... à refaire!
Actions 3D 40.5 km
+583 m
/-602 m 03:04
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Longueur et nombre de points 40.45 km
7304 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
583 m
603 m
132 m
-6 m
79 m
Date et durée 27 octobre 2024
27 octobre 2024
03:24:50
03:04:17
00:20:33
Vitesses et denivelés horaires 13.2 km/hDétail »
36.6 km/hau km 28.3
461 m/h0h42m40s
-1028 m/h0h20m13s
km Temps Vitesse Pause 1 04'55" 12.2 km/h 2 05'25" 11.1 km/h 3 04'21" 13.8 km/h 4 03'51" 15.6 km/h 5 03'41" 16.3 km/h 6 05'12" 11.5 km/h 7 06'43" 8.9 km/h 02'49" 8 03'58" 15.2 km/h 9 03'22" 17.8 km/h 10 03'15" 18.4 km/h 11 03'20" 18 km/h 12 02'54" 20.7 km/h 07'31" 13 04'05" 14.7 km/h 14 04'05" 14.7 km/h 15 07'37" 7.9 km/h 16 03'02" 19.7 km/h 17 02'25" 24.8 km/h 18 03'34" 16.8 km/h 19 04'10" 14.4 km/h 02'11" 20 05'11" 11.6 km/h 21 04'41" 12.8 km/h 22 06'22" 9.4 km/h 01'26" 23 06'04" 9.9 km/h 24 03'34" 16.8 km/h 25 06'34" 9.1 km/h 03'08" 26 03'44" 16.1 km/h 27 03'33" 16.9 km/h 28 06'41" 9 km/h 29 04'21" 13.8 km/h 30 07'15" 8.3 km/h 31 03'29" 17.2 km/h 03'28" 32 03'40" 16.4 km/h 33 04'12" 14.3 km/h 34 02'36" 23.1 km/h 35 04'13" 14.2 km/h 36 04'36" 13.1 km/h 37 04'34" 13.1 km/h 38 05'06" 11.8 km/h 39 06'30" 9.2 km/h 40 05'27" 11 km/h
Fréquence cardiaque 95 bpm
171 bpm
141 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:57:47 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:47:04 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:36:24 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:15 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 73 Watts3h04m17s
768 Cal250 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:20:48 50 - 99 w 00:42:07 100 - 149 w 00:38:47 150 - 199 w 00:21:03 200 - 249 w 00:05:04
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 236 watts 1m 232 watts 2m 220 watts 5m 187 watts 10m 184 watts 20m 136 watts 40m 118 watts 1h 111 watts
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