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bruno.lassus le 05.09.2021

Sortie dans les Monts d'Or avec découverte de nouveaux singles grâce à GillesVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Direction la montée de la Croix Rampau (sortie de Curis en direction de St Germain) et on bifurque rapidement sur un single à droite. Au passage, découverte d?une route inconnue montant à Curis pour Philippe ?
* Passage dans les sentiers en dessous de la Croix Rampau, que l?on emprunte plutôt en descente
* Juste en dessous de la Croix Rampau, découverte d?un nouveau single qui nous amène sur le terrain de décollage des parapentes. On traverse ce terrain pour rejoindre le moulin d?Ampère
* Petite descente pour rejoindre le haut des Esses de Chasselay, que l?on pratique en mode descente avec passage dans la boucle en bas de la géologique
* Remontée par une montée cool passant par l?arbre remarquable
* Retour en traversant le terrain de 4x4 puis passage par la Croix Rampau et par de dévers des falaises de Curis
Actions
3D
26.8 km
+759 m/-768 m
02:44

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

26.81 km
14103 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
759 m
768 m
528 m
172 m
340 m

Date et durée

05 septembre 2021
08:43
05 septembre 2021
12:38
03:55:02
02:44:14
01:10:48

Vitesses et denivelés horaires

9.8 km/h
Détail »

62 km/h
au km 0.8

462 m/h
1h27m43s

-1095 m/h
0h38m05s

Fréquence cardiaque

71 bpm
182 bpm

120 bpm
50% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:54:14FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:52:27FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:14FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:43FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:08FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

74 Watts
2h44m14s

701 Cal
256 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:27:2150 - 99 w00:28:17100 - 149 w00:25:18150 - 199 w00:24:31200 - 249 w00:07:57

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s243 watts1m242 watts2m232 watts5m206 watts10m159 watts20m135 watts40m125 watts1h120 watts

Plus

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9517574 [Légende]
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