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bruno.lassus le 25.04.2021

Château de la Trolanderie, Croix Vitaise, Presque Mont Thou, Hameau du Mont Thou, Vallon des rapaces, St Fortunat, Croix VitaiseVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Descente au point de rassemblement du lycée
* Premier départ prévu pour remonter vers Montanay ? hypothèse vite arrêtée du fait de la fermeture du pont de Rochetaillée
* Direction le château de la Trollanderie que l?on laisse sur notre gauche
* Arrivée à la Croix Vitaise pour redescendre un peu puis remonter sous le Mont Thou afin de rejoindre le col entre le Mont Thou et le Mont Verdun
* Descente vers le hameau du Mont Thou en passant par les cabornes puis arrivée vers le dressage canin
* Passage sur le sentier des rapaces pour descendre par le vallon des rapaces avant de revenir vers le dressage canin
* Descente sur St Fortunat pour remonter vers la base du Mont Thou, fermé aux voitures pour cause d?affluence
* Rentrée par la Croix Vitaise puis par notre nouveau sentier
Actions
3D
27.7 km
+739 m/-731 m
02:54

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

27.71 km
12612 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
739 m
732 m
545 m
170 m
348 m

Date et durée

25 avril 2021
08:42
25 avril 2021
12:12
03:30:13
02:54:14
00:35:59

Vitesses et denivelés horaires

9.5 km/h
Détail »

60.1 km/h
au km 0.8

522 m/h
1h16m20s

-872 m/h
0h45m04s

Fréquence cardiaque

70 bpm
202 bpm

118 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:46:27FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:37FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:50FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:41FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:50FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
2h54m14s

746 Cal
257 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:5250 - 99 w00:29:44100 - 149 w00:26:22150 - 199 w00:26:27200 - 249 w00:09:36250 - 299 w00:01:38

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s284 watts1m283 watts2m234 watts5m200 watts10m182 watts20m159 watts40m136 watts1h137 watts

Plus

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