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la Marmotte & l'Ours le 19.01.2021

Crête N-W du Mt-Orel jusqu'à 2270m GPS, montée par les Chalets de Bouffard, la rive droite des Eaux Pendantes, Col de la Coche, retour par ma crête de la rive gauche de Combe Bouton, depuis les Lagiers, St-André-d'Embrun, Hautes-Alpes.(2021-01-19 08:05:52Raquettes à neigeTrace cachée

Crête N-W du Mt-Orel jusqu'à 2270m GPS, montée par les Chalets de Bouffard, la rive droite des Eaux Pendantes, Col de la Coche, retour par ma crête de la rive gauche de Combe Bouton, depuis les Lagiers, St-André-d'Embrun, Hautes-Alpes.(2021-01-19 08:05:52 [Suunto App])
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3D
12.3 km
+1225 m/-1218 m
04:57

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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S.O.S Admin,
Rien ne va plus : voici 2 fois que je retape tout un long texte d?accompagnement d?une trace, le tout étant systématiquement détruit lorsque je clique sur ?Modifier?, pas malin pour deux sous la première fois j?ai pensé m?être une fois de plus fait avoir en ayant oublié de cliquer sur ?Modifier? avant de fermer la fenêtre fatale mais, pour la seconde j?en suis sûr et, comble du comble, même le texte qui avait été antérieurement validé a disparu, la page étant désormais totalement vide PF5 ou pas !? moi pas comprendre et j?en suis profondément désolé car rien de plus pénible qu?avoir à reprendre tout un texte non sauvegardé par ailleurs !
MERCI de ton aide,
En l?attente bien cordialement.
l?Ours

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Longueur et nombre de points

12.34 km
4955 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1225 m
1218 m
2272 m
1069 m
1583 m

Date et durée

19 janvier 2021
08:05
19 janvier 2021
15:49
07:43:24
04:57:34
02:45:50

Vitesses et denivelés horaires

2.5 km/h
Détail »

5.5 km/h
au km 7.9

377 m/h
3h06m28s

-700 m/h
1h39m51s

Fréquence cardiaque

38 bpm
172 bpm

106 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:22:25FC1♡ 52-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:58:15FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:51FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:01:28FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:27FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Dépense calorique (estimation)

29122 Cal
5872 Cal/h

Plus

Affichée 91 fois et téléchargée 14 fois depuis le 19.01.21 17:13
123302125 [Légende]
KME
28.7 kilomètres effort
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Itinéraires Raquettes à neige autour de Saint-André-d'Embrun · Les plus belles randonnées autour de Saint-André-d'Embrun
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3437ET - Orcieres-Merlette / Sirac / Mourre-Froid / Pn des Ecrins 3438ET - Embrun / Les Orres / Lac de Serre-Poncon 3537ET - Guillestre/Vars/Risoul/Pnr du Queyras
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