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Hervé L. le 28.12.2016

6e trip en Naka : Couzon, mont Thou, mont Narcel (VTT)

On attaque les choses sérieuses !
Ce mercredi 28 décembre, température négative pour un circuit assez hard de 27 bornes, bouclé en 1 h 15 et 560 m de déniv positif à 19 km/h de moyenne.
Départ de St-Didier Crécy, Saint-Cyr, Saint-Romain, Couzon bord de Saône, ascension du col par la montée Georges Lyvet (15 à 20% !), puis passage par le Xyphos, le Crêt d'Albigny et ascension du mont Thou (610 m altitude). Descente à la Croix-de-Presles et grimpette au mont Narcel jusqu'à ND de Fatima. Retour à Saint-Cyr-la Bussière, montée à Fontaine Poivre, puis rocade des monts d'Or et retour Crécy.
Petit bémol : une bonne moitié de la capacité batterie consommée du fait de la température négative et du fort dénivelé total, notamment Couzon/mont Thou (plus de 400 m en moins de 5 km).
Actions
24km
+569m/-573m
01:15

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Length and number of waypoints

24.37 km
835 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
569 m
574 m
618 m
177 m
383 m

Date et durée

28 décembre 2016
14:40
28 décembre 2016
15:57
01h17m12s
1h16m53s
00h00m19s

Vitesse et denivelés horaires

19 km/h
Détail »

39.4 km/h
au km 19.4

1002 m/h
0h31m00s

-1758 m/h
0h17m10s

Puissance moyenne & dépense calorique

154 Watts
1h16m53s

678 Cal
529 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:25:3550 - 99 w00:09:29100 - 149 w00:06:47150 - 199 w00:05:42200 - 249 w00:07:29250 - 299 w00:12:09300 - 349 w00:02:43+ 350 w00:07:17

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s487 watts1m487 watts2m469 watts5m368 watts10m329 watts20m289 watts40m232 watts1h185 watts

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7713544 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Saint-Didier-au-Mont-d'Or · Les plus belles randonnées autour de Saint-Didier-au-Mont-d'Or
https://www.visugpx.com/POXbZmYIjB
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Lyon Villeurbanne Mont d'Or (3031OT)