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Hervé L. le 28.12.2016

6e trip en Naka : Couzon, mont Thou, mont Narcel (VTT)

On attaque les choses sérieuses !
Ce mercredi 28 décembre, température négative pour un circuit assez hard de 27 bornes, bouclé en 1 h 15 et 560 m de déniv positif à 19 km/h de moyenne.
Départ de St-Didier Crécy, Saint-Cyr, Saint-Romain, Couzon bord de Saône, ascension du col par la montée Georges Lyvet (15 à 20% !), puis passage par le Xyphos, le Crêt d'Albigny et ascension du mont Thou (610 m altitude). Descente à la Croix-de-Presles et grimpette au mont Narcel jusqu'à ND de Fatima. Retour à Saint-Cyr-la Bussière, montée à Fontaine Poivre, puis rocade des monts d'Or et retour Crécy.
Petit bémol : une bonne moitié de la capacité batterie consommée du fait de la température négative et du fort dénivelé total, notamment Couzon/mont Thou (plus de 400 m en moins de 5 km).
Options
24km
+559m/-563m
01:15

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Length and number of waypoints

24.27 km
835 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
559 m
563 m
618 m
177 m
383 m

Date et durée

28 décembre 2016
14:40
28 décembre 2016
15:57
01h17m12s

Vitesse et denivelés horaires

18.9 km/h
Détail »

39.4 km/h
au km 19.3

985 m/h
0h31m34s

-1817 m/h
0h16m28s

Puissance moyenne & dépense calorique

151 Watts
1h17m12s

667 Cal
518 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:26:1950 - 99 w00:09:15100 - 149 w00:06:58150 - 199 w00:05:39200 - 249 w00:07:30250 - 299 w00:11:52300 - 349 w00:02:32+ 350 w00:07:06

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s489 watts1m481 watts2m468 watts5m362 watts10m322 watts20m286 watts40m230 watts1h184 watts

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7713544 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Saint-Didier-au-Mont-d'Or · Les plus belles randonnées autour de Saint-Didier-au-Mont-d'Or
https://www.visugpx.com/POXbZmYIjB
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Lyon Villeurbanne Mont d'Or (3031OT)