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Le parcours démarre à l'entrée de la route D 25 sur la droite. La première étape consiste à arriver au niveau du parking. Au bout de 2 kilomètres parcourus, il y a une intersection de chemins qui se trouve au Haut Rouquaire : il faut prendre le chemin sur la droite qui longe la résidence et part vers la forêt. L'ascension devient progressivement difficile et dangereuse avec la présence de nombreux gros rochers sur le chemin qui est peu visible. Au sommet des 3 Croix, on obtient une vue très dégagée sur le massif des Maures, de l'Esterel, les Préalpes et les villes environnantes. La descente est particulièrement périlleuse avec le risque de chute, il faut bien prendre son temps et faire très attention. La première partie de cette descente se fait sur les parois rocheuses puis une seconde partie se fait en pleine forêt. Le chemin du retour passe par la Grotte troglodyte de l'ermite et revient au niveau du parking.

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