Inspiré de ce site https://www.altituderando.com/Tour-d-Ambin-en-4-jours-par-les-refuges-d-Ambin-Levi-Molinari-Vaccarone-et-du
Parcours dans le sens horaire (peut-être plus facile pour la montée au col d'Ambin côté italien).
Il manque les premiers 200m entre le refuge du Suffet et le début de la trace.
Pour la 1ère étape Suffet->Vaccarone, j'ai rajouté un détour par les lacs Giaset. Vraiment jolis, mais ça fait un dénivellé positif de 1400m...
Le refuge Levi-Molinari est vraiment top. Et au refuge du Suffet, on mange très bien :)
Actions 47 km
+2801 m/-3108 m
18:00
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Longueur et nombre de points
46.74 km
10837 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 7 points
2801 m
3109 m
2900 m
1701 m
2262 m
Date et durée
11 août 2022
09:09
14 août 2022
09:56
4 jours
18:04:24
Vitesses et denivelés horaires
2.6 km/h
Détail »
59.4 km/h
au km 30.8
325 m/h
8h03m45s
-387 m/h
7h33m50s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 24'28" | 2.5 km/h | 04'34" |
2 | 21'55" | 2.7 km/h | 02'28" |
3 | 20'40" | 2.9 km/h | 05'16" |
4 | 25'33" | 2.3 km/h | 01'34" |
5 | 25'38" | 2.3 km/h | 06'39" |
6 | 28'53" | 2.1 km/h | 01'28" |
7 | 23'10" | 2.6 km/h | 32'17" |
8 | 29'28" | 2 km/h | |
9 | 21'12" | 2.8 km/h | 02'55" |
10 | 18'37" | 3.2 km/h | 04'19" |
11 | 21'43" | 2.8 km/h | 01'54" |
12 | 14'40" | 4.1 km/h | 06'35" |
13 | 22'31" | 2.7 km/h | 02'41" |
14 | 33'09" | 1.8 km/h | 983'13" |
15 | 20'40" | 2.9 km/h | 17'41" |
16 | 15'47" | 3.8 km/h | 04'54" |
17 | 18'07" | 3.3 km/h | |
18 | 19'52" | 3 km/h | |
19 | 22'23" | 2.7 km/h | 27'53" |
20 | 25'07" | 2.4 km/h | 02'07" |
21 | 20'40" | 2.9 km/h | |
22 | 23'53" | 2.5 km/h | 47'16" |
23 | 29'31" | 2 km/h | 03'55" |
24 | 30'02" | 2 km/h | 03'47" |
25 | 22'27" | 2.7 km/h | 01'52" |
26 | 29'10" | 2.1 km/h | |
27 | 21'55" | 2.7 km/h | |
28 | 16'08" | 3.7 km/h | 01'53" |
29 | 19'19" | 3.1 km/h | |
30 | 18'01" | 3.3 km/h | 03'23" |
31 | 11'54" | 5 km/h | 955'05" |
32 | 21'08" | 2.8 km/h | 04'47" |
33 | 30'25" | 2 km/h | 02'09" |
34 | 49'51" | 1.2 km/h | 05'10" |
35 | 50'43" | 1.2 km/h | 23'20" |
36 | 37'53" | 1.6 km/h | 26'04" |
37 | 35'23" | 1.7 km/h | 69'58" |
38 | 21'38" | 2.8 km/h | |
39 | 23'16" | 2.6 km/h | 06'32" |
40 | 17'54" | 3.4 km/h | 1007'45" |
41 | 19'12" | 3.1 km/h | |
42 | 20'09" | 3 km/h | |
43 | 20'03" | 3 km/h | |
44 | 11'26" | 5.2 km/h | |
45 | 13'17" | 4.5 km/h | 02'29" |
46 | 08'03" | 7.5 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
2404 Cal
133 Cal/h
Plus
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