Au départ on monte vers le Mas de Bastide . Après le Mas de Bastide au bas de la descente prendre le chemin de droite qui longe le camping. A la Croix de Plasie à gauche et tout droit jusqu'à Calvignac. Avant la dernière maison de calvignac, partir à gauche vers La Messou, la Bouysse et regagner Crayssac par le mas de Bastide.
Actions 11 km
+315 m/-308 m
02:30
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Longueur et nombre de points
11.33 km
961 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
314 m
308 m
280 m
213 m
257 m
Date et durée
24 mars 2018
08:41
24 mars 2018
11:27
02:46:00
02:32:39
00:13:21
Vitesses et denivelés horaires
4.5 km/h
Détail »
6.2 km/h
au km 5.6
272 m/h
0h50m05s
-342 m/h
0h40m54s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 16'15" | 3.7 km/h | |
2 | 12'34" | 4.8 km/h | |
3 | 12'21" | 4.9 km/h | |
4 | 13'27" | 4.5 km/h | |
5 | 13'53" | 4.3 km/h | 05'01" |
6 | 14'02" | 4.3 km/h | 05'15" |
7 | 13'16" | 4.5 km/h | 02'20" |
8 | 12'13" | 4.9 km/h | |
9 | 13'26" | 4.5 km/h | |
10 | 12'15" | 4.9 km/h | |
11 | 13'49" | 4.3 km/h | |
Dépense calorique (estimation)
393 Cal
155 Cal/h
Plus
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