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rousset.jean-claude le 06.09.2022

Pilon du RoiRandonnée Pédestre

Actions
3D
20 km
+848 m/-852 m
04:48

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Commentaires

Par rousset.jean-claude le 09.09.22 15:45
Depart du Mouret a Chateau Gombert Montée à la Grande Étoile, poursuite par l’Etoile, direction le Pilon du Roi Redescende par le même chemin jusqu’à l’embranchement en direction de la tête à Jacquot Puis au chemin prendre direction les Barres de Niolong puis le sentier de découverte Puis prendre direction du Mourets

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Longueur et nombre de points

19.99 km
14525 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
847 m
852 m
651 m
176 m
437 m

Date et durée

06 septembre 2022
07:26
06 septembre 2022
12:30
05:04:39
04:48:34
00:16:05

Vitesses et denivelés horaires

4.2 km/h
Détail »

7.4 km/h
au km 13.3

345 m/h
1h58m48s

-376 m/h
1h43m06s

Fréquence cardiaque

77 bpm
160 bpm

123 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:21:59FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:41:57FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:36FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Dépense calorique (estimation)

834 Cal
174 Cal/h

Plus

Affichée 208 fois et téléchargée 21 fois depuis le 09.09.22 15:43
7915483 [Légende]
KME
31.3 kilomètres effort
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