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bruno.lassus le 24.04.2022

Les Monts d'OrVTTTrace cachée

* Départ du lycée, comd?hab
* Montée sous les falaises de Curis pour rejoindre la Tour Riesler et le pavillon au 4x4
* Direction le Mont Py ? en bifurquant sur la droite pour rejoindre l?autre montée
* Passage vers la base militaire puis direction les Esses du Verdun. On les coupe en descente et on remonte le long du grillage du Château de Limonest
* Remontée au rond-point du Verdun, puis descente dans la Sapinière
* Après un peu de descente, direction le lavoir vers les plus hauts feux de Poleymieux. Descente vers le lavoir, puis bifurcation vers les Roches de Poleymieux ? que personne ne connaissait
* Retour direct par le bas de Poleymieux, puis remontée sur le plateau pour rentrer en passant de nouveau sous les falaises de Curis
Actions
3D
24.8 km
+791 m/-792 m
02:41

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

24.84 km
6388 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
791 m
792 m
585 m
168 m
377 m

Date et durée

24 avril 2022
08:55
24 avril 2022
12:06
03:11:06
02:41:48
00:29:18

Vitesses et denivelés horaires

9.2 km/h
Détail »

60.1 km/h
au km 21

434 m/h
1h35m35s

-1399 m/h
0h31m05s

Fréquence cardiaque

71 bpm
165 bpm

122 bpm
52% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:27:16FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:38:42FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:23FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

79 Watts
2h41m48s

732 Cal
271 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:3850 - 99 w00:21:08100 - 149 w00:29:34150 - 199 w00:31:45200 - 249 w00:06:57

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s316 watts1m242 watts2m226 watts5m219 watts10m196 watts20m183 watts40m147 watts1h142 watts

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