Actions 3D 100 km
+583 m/-558 m
03:32
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Longueur et nombre de points 100.46 km
4101 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
583 m
559 m
357 m
160 m
242 m
Date et durée 20 avril 2025
20 avril 2025
04:04:52
03:32:31
00:32:21
Vitesses et denivelés horaires 28.4 km/hDétail »
54.6 km/hau km 17
931 m/h0h25m50s
-2030 m/h0h09m48s
km Temps Vitesse Pause 1 02'36" 23.1 km/h 2 02'43" 22.1 km/h 3 03'13" 18.7 km/h 06'55" 4 02'49" 21.3 km/h 5 02'26" 24.6 km/h 6 02'18" 26.1 km/h 7 01'59" 30.2 km/h 8 02'03" 29.2 km/h 9 02'07" 28.3 km/h 10 02'51" 21 km/h 11 02'08" 28.2 km/h 12 01'43" 35 km/h 13 02'03" 29.4 km/h 14 02'33" 23.6 km/h 15 02'01" 29.8 km/h 16 02'06" 28.5 km/h 17 01'50" 32.7 km/h 18 01'25" 42.2 km/h 19 01'49" 33 km/h 20 02'24" 25 km/h 21 01'59" 30.3 km/h 22 01'44" 34.6 km/h 23 01'43" 35 km/h 24 01'43" 35 km/h 25 01'43" 35.1 km/h 26 01'42" 35.3 km/h 27 02'25" 24.8 km/h 28 02'34" 23.3 km/h 29 01'43" 34.9 km/h 30 01'43" 35.1 km/h 31 01'54" 31.5 km/h 32 03'17" 18.3 km/h 33 02'11" 27.5 km/h 34 02'00" 29.9 km/h 35 02'04" 29.1 km/h 36 02'15" 26.6 km/h 37 01'32" 39 km/h 38 03'10" 19 km/h 02'23" 39 02'56" 20.5 km/h 40 02'51" 21.1 km/h 41 02'39" 22.6 km/h 42 02'04" 29.1 km/h 43 01'57" 30.8 km/h 44 01'50" 32.7 km/h 45 01'59" 30.3 km/h 46 02'54" 20.7 km/h 07'41" 47 02'06" 28.5 km/h 48 01'42" 35.2 km/h 49 02'36" 23 km/h 50 01'56" 31.1 km/h 51 01'40" 35.9 km/h 52 01'35" 37.9 km/h 53 01'24" 43 km/h 54 01'31" 39.5 km/h 55 02'47" 21.5 km/h 56 04'34" 13.1 km/h 57 03'54" 15.4 km/h 58 01'55" 31.3 km/h 59 02'02" 29.5 km/h 60 01'34" 38.4 km/h 61 02'06" 28.6 km/h 62 01'53" 31.7 km/h 63 01'32" 39.1 km/h 64 02'59" 20.1 km/h 65 02'07" 28.3 km/h 66 01'49" 33 km/h 67 02'48" 21.4 km/h 14'22" 68 02'03" 29.4 km/h 69 01'54" 31.7 km/h 70 01'52" 32 km/h 71 01'50" 32.7 km/h 72 02'09" 28 km/h 73 01'51" 32.4 km/h 74 01'52" 32.3 km/h 75 01'43" 34.9 km/h 76 01'39" 36.4 km/h 77 01'40" 35.9 km/h 78 01'51" 32.5 km/h 79 01'59" 30.3 km/h 80 01'48" 33.4 km/h 81 01'29" 40.7 km/h 82 01'38" 36.8 km/h 83 01'49" 33 km/h 84 01'49" 33.1 km/h 85 02'03" 29.3 km/h 86 01'57" 30.7 km/h 87 01'52" 32.2 km/h 88 01'50" 32.8 km/h 89 01'53" 31.9 km/h 90 01'46" 34 km/h 91 01'41" 35.5 km/h 92 02'48" 21.4 km/h 93 01'32" 39.2 km/h 94 01'32" 39.1 km/h 95 01'28" 40.9 km/h 96 01'46" 34 km/h 97 02'02" 29.5 km/h 98 03'00" 19.9 km/h 99 02'15" 26.6 km/h 100 03'03" 19.7 km/h
Fréquence cardiaque 92 bpm
173 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:37:34 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:38:12 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:42:42 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:34 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:15.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
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KME
108.1 kilomètres effort
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