soupart.paul le 10.03.2024
Actions 3D 42.1 km
+1233 m
/-1227 m 03:05
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Longueur et nombre de points 42.14 km
10542 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1233 m
1227 m
365 m
174 m
286 m
Date et durée 10 mars 2024
10 mars 2024
03:05:51
Vitesses et denivelés horaires 13.6 km/hDétail »
36 km/hau km 37
836 m/h1h12m46s
-1382 m/h0h44m41s
km Temps Vitesse Pause 1 03'58" 15.1 km/h 2 04'22" 13.8 km/h 3 04'36" 13 km/h 4 04'29" 13.4 km/h 5 03'51" 15.6 km/h 6 03'04" 19.6 km/h 7 03'57" 15.2 km/h 8 06'11" 9.7 km/h 9 04'32" 13.2 km/h 10 04'24" 13.6 km/h 11 04'57" 12.1 km/h 12 05'24" 11.1 km/h 13 05'26" 11 km/h 14 03'46" 15.9 km/h 15 03'52" 15.5 km/h 16 06'47" 8.9 km/h 17 04'12" 14.3 km/h 18 03'02" 19.8 km/h 19 03'03" 19.7 km/h 20 09'24" 6.4 km/h 21 04'10" 14.4 km/h 22 03'25" 17.5 km/h 23 03'14" 18.5 km/h 24 02'17" 26.3 km/h 25 06'56" 8.6 km/h 26 03'42" 16.2 km/h 27 03'25" 17.5 km/h 28 05'24" 11.1 km/h 29 04'45" 12.6 km/h 30 03'40" 16.4 km/h 31 04'02" 14.9 km/h 32 03'10" 18.9 km/h 33 03'43" 16.1 km/h 34 03'31" 17.1 km/h 35 03'20" 18 km/h 36 05'16" 11.4 km/h 37 02'30" 24 km/h 38 03'46" 16 km/h 39 04'14" 14.2 km/h 40 06'50" 8.8 km/h 41 03'20" 18 km/h 42 07'15" 8.3 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
177 bpm
139 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:07:05 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:30:50 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:16 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:32 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:04 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 89 Watts3h05m51s
948 Cal306 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:15 50 - 99 w 00:25:40 100 - 149 w 00:49:40 150 - 199 w 00:27:45 200 - 249 w 00:08:24 250 - 299 w 00:03:04 300 - 349 w 00:00:36 + 350 w 00:01:10
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 637 watts 1m 557 watts 2m 389 watts 5m 250 watts 10m 205 watts 20m 168 watts 40m 156 watts 1h 144 watts
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KME
58.6 kilomètres effort
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