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ASCVTT le 27.01.2019

Projet radome nocturne - embarnierVTTTrace cachée

Actions
19 km
+743 m/-842 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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vallon D12embarnier

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Longueur et nombre de points

18.8 km
1059 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
743 m
842 m
1329 m
578 m
951 m

Date et durée

27 janvier 2019
14:32
27 janvier 2019
16:54
02:21:23
02:10:44
00:10:39

Vitesses et denivelés horaires

8.6 km/h
Détail »

31.3 km/h
au km 2.7

522 m/h
1h18m41s

-1088 m/h
0h43m34s

Fréquence cardiaque

99 bpm
170 bpm

135 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:03:24FC1♡ 44-150Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:16:53FC2♡ 150-170Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:55.5FC3♡ 170-184Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

91 Watts
2h10m44s

680 Cal
312 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:1450 - 99 w00:16:00100 - 149 w00:31:18150 - 199 w00:23:48200 - 249 w00:08:30250 - 299 w00:01:05300 - 349 w00:00:20+ 350 w00:00:38

Zones de puissance

01:11:01Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:11:49Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:38Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:27Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:20Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:38Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s409 watts (-380 watts par rapport au max théorique)1m394 watts (-197 watts par rapport au max théorique)2m285 watts (-202 watts par rapport au max théorique)5m217 watts (-191 watts par rapport au max théorique)10m197 watts (-169 watts par rapport au max théorique)20m174 watts (-162 watts par rapport au max théorique)40m152 watts (-163 watts par rapport au max théorique)1h147 watts (-153 watts par rapport au max théorique)

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