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bruno.lassus le 26.05.2024

Sortie Monts d'Or avec PhilippeVTTTrace cachée

* Direction le Mont Thou via le village de Curis en mode direct puis l’ex parcours de santé d’Albigny
* On redescend un peu pour rejoindre la station de pompage puis l’ex Xyphos en passant au maximum par les chemins (mais finalement pas si souvent). On cherche un chemin sans le trouver … Finalement on redescend par la route au croisement menant à Couzon
* Et on prend le sentier indiqué il y a quelques semaines à Philippe, sentier qu’il n’avait pas trouvé avec une belle descente en mode single sur Couzon
* Retour par le ruisseau des Echets (exceptionnellement bien rempli pour la saison), en mode montée, puis la bascule de Montanay, le ruisseau des Torrières et l’ancienne casse de Neuville
Actions
3D
25.5 km
+681 m/-681 m
02:52

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

25.51 km
6076 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
681 m
682 m
591 m
171 m
313 m

Date et durée

26 mai 2024
09:07
26 mai 2024
12:13
03:05:11
02:52:03
00:13:08

Vitesses et denivelés horaires

8.9 km/h
Détail »

36.5 km/h
au km 16

432 m/h
1h21m08s

-1034 m/h
0h34m45s

Fréquence cardiaque

65 bpm
150 bpm

115 bpm
46% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:50:06FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:14:57FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

68 Watts
2h52m03s

673 Cal
235 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:38:5750 - 99 w00:23:26100 - 149 w00:33:34150 - 199 w00:20:51200 - 249 w00:03:07+ 350 w00:00:24

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s543 watts1m462 watts2m383 watts5m191 watts10m172 watts20m155 watts40m136 watts1h130 watts

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