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bruno.lassus le 14.03.2021

Séance de rodage dans l?AinVTTTrace cachée

Départ Neuville
* Direction le château de Montanay en passant par les bords de Saône puis la première montée à gauche, histoire de se mettre en jambes et de commencer les tests ? de ma nouvelle monture
* Descente vers le ruisseau des Echets sans passer par le single habituel ? En fait, on le remontera
* Traversée de Montanay pour rejoindre le pont tranquille du TGV puis les contreforts de Mionnay
* Retour par Civrieux, Bernou
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3D
32.3 km
+349 m/-354 m
02:12

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

32.34 km
9082 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
348 m
354 m
311 m
170 m
277 m

Date et durée

14 mars 2021
08:55
14 mars 2021
11:27
02:31:23
02:12:32
00:18:51

Vitesses et denivelés horaires

14.6 km/h
Détail »

43.6 km/h
au km 26.9

500 m/h
0h33m10s

-1255 m/h
0h11m53s

Fréquence cardiaque

74 bpm
166 bpm

124 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:54:57FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:33:40FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:06FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:34.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

83 Watts
2h12m32s

631 Cal
285 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:3150 - 99 w00:37:34100 - 149 w00:33:59150 - 199 w00:17:51200 - 249 w00:01:29

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s240 watts1m228 watts2m207 watts5m176 watts10m170 watts20m146 watts40m121 watts1h108 watts

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