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renealbert le 27.01.2022

Voreppe carriere VTTVTTTrace cachée

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9 km
+433 m/-431 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

9 km
4397 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
433 m
432 m
656 m
223 m
447 m

Date et durée

27 janvier 2022
12:57
27 janvier 2022
14:10
01:13:17
01:11:29
00:01:48

Vitesses et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

25.5 km/h
au km 8.9

506 m/h
0h51m15s

-1423 m/h
0h18m05s

Fréquence cardiaque

74 bpm
144 bpm

121 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:55:31FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:17:27FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

95 Watts
1h11m29s

391 Cal
329 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:0350 - 99 w00:06:55100 - 149 w00:29:02150 - 199 w00:13:55200 - 249 w00:00:55

Zones de puissance

00:15:28Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:29:22Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:16Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:01:49Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:55Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s215 watts (-279 watts par rapport au max théorique)1m215 watts (-155 watts par rapport au max théorique)2m198 watts (-107 watts par rapport au max théorique)5m161 watts (-94 watts par rapport au max théorique)10m145 watts (-84 watts par rapport au max théorique)20m142 watts (-68 watts par rapport au max théorique)40m138 watts (-60 watts par rapport au max théorique)1h115 watts (-73 watts par rapport au max théorique)

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