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popeur le 23.11.2013

Projet Escarene Braus Luceram (VTT)

Projet Escarene Braus Luceram Col St Roch
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36km
+1389m/-1388m
04:45

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Center   Slope

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Length and number of waypoints

36.06 km
1500 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1389 m
1388 m
1231 m
396 m
835 m

Date et durée

23 novembre 2013
09:35
23 novembre 2013
15:19
05h43m31s
4h39m01s
01h04m30s

Vitesse et denivelés horaires

7.8 km/h
Détail »

31.7 km/h
au km 17.8

495 m/h
2h37m15s

-932 m/h
1h25m10s

Puissance moyenne & dépense calorique

82 Watts
4h39m01s

1309 Cal
282 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:43:1550 - 99 w00:28:30100 - 149 w01:22:15150 - 199 w00:47:30200 - 249 w00:05:25250 - 299 w00:00:15

Zones de puissance

01:20:50Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:07:45Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:21:20Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:15:45Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:20Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:45Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s251 watts (-222 watts par rapport au max théorique)1m235 watts (-120 watts par rapport au max théorique)2m212 watts (-79 watts par rapport au max théorique)5m181 watts (-64 watts par rapport au max théorique)10m177 watts (-42 watts par rapport au max théorique)20m168 watts (-34 watts par rapport au max théorique)40m152 watts (-37 watts par rapport au max théorique)1h144 watts (-36 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires VTT autour de L'Escarène · Les plus belles randonnées autour de L'Escarène
https://www.visugpx.com/EtgjNZUFkQ
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