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popeur le 23.11.2013

Projet Escarene Braus LuceramVTTTrace cachée

Projet Escarene Braus Luceram Col St Roch
Actions
35 km
+1385 m/-1385 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

35.48 km
1500 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1384 m
1385 m
1231 m
398 m
838 m

Date et durée

23 novembre 2013
09:35
23 novembre 2013
15:19
05:43:31
04:41:55
01:01:36

Vitesse et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

31.8 km/h
au km 17.6

492 m/h
2h37m05s

-970 m/h
1h21m10s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

80 Watts
4h41m55s

1299 Cal
276 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:3550 - 99 w00:30:20100 - 149 w01:22:15150 - 199 w00:46:20200 - 249 w00:06:05

Zones de puissance

01:09:40Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:08:45Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:21:35Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:17:40Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:05Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:50Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s239 watts (-234 watts par rapport au max théorique)1m220 watts (-135 watts par rapport au max théorique)2m209 watts (-83 watts par rapport au max théorique)5m188 watts (-57 watts par rapport au max théorique)10m179 watts (-41 watts par rapport au max théorique)20m168 watts (-33 watts par rapport au max théorique)40m157 watts (-32 watts par rapport au max théorique)1h149 watts (-31 watts par rapport au max théorique)

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