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bruno.lassus le 01.10.2023

Petite sortie en DombesVTTTrace cachée

* Départ après un café chez Philippe
* Direction la bascule en dessous de Montanay puis Montanay et le ruisseau des Echets
* Traversée du plateau de Fontaines St Martin / Cailloux sur Fontaines pour rejoindre le carrefour de la route entre Sathonay et Civrieux
* Retour via le single du ruisseau, Montanay, le terrain d’ULM, Civrieux et Bernoux
Actions
3D
32.2 km
+358 m/-364 m
02:16

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

32.22 km
4856 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
358 m
364 m
301 m
199 m
265 m

Date et durée

01 octobre 2023
08:37
01 octobre 2023
11:00
02:23:34
02:16:16
00:07:18

Vitesses et denivelés horaires

14.2 km/h
Détail »

35.2 km/h
au km 1.3

469 m/h
0h27m09s

-976 m/h
0h13m16s

Fréquence cardiaque

78 bpm
136 bpm

109 bpm
41% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:22:18FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:30FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

76 Watts
2h16m16s

591 Cal
260 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:5950 - 99 w00:33:55100 - 149 w00:38:37150 - 199 w00:10:27200 - 249 w00:02:08

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s226 watts1m218 watts2m199 watts5m135 watts10m127 watts20m119 watts40m104 watts1h98 watts

Plus

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8112328 [Légende]
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3030SB - Villefranche-sur-Saône / Villars-les-Dombes 3031OT - Lyon / Villeurbanne / Mont d'Or
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